血糖高不吃藥一般可以調(diào)節(jié)，但需根據(jù)血糖水平及病因決定。血糖高可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、胰島素抵抗、糖尿病等因素有關(guān)。

血糖輕度升高時(shí)，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、控制體重等方式通常能有效調(diào)節(jié)。減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，選擇全谷物、蔬菜等低升糖食物有助于穩(wěn)定血糖。每日進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可改善胰島素敏感性。保持規(guī)律作息和充足睡眠對血糖調(diào)節(jié)也有幫助。

血糖持續(xù)超過正常范圍或確診為糖尿病時(shí)，單純依靠生活方式干預(yù)可能難以控制。長期高血糖會(huì)導(dǎo)致血管神經(jīng)損傷，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。這種情況下需要在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療，同時(shí)堅(jiān)持生活方式管理。妊娠期糖尿病或1型糖尿病患者更需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

建議定期監(jiān)測血糖變化，記錄飲食運(yùn)動(dòng)情況。如通過生活方式干預(yù)3個(gè)月后血糖仍未達(dá)標(biāo)，或出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。血糖控制需要長期堅(jiān)持健康習(xí)慣，避免暴飲暴食和久坐不動(dòng)。戒煙限酒、減輕壓力也有助于血糖管理。