小兒脾胃不好可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律進(jìn)食、腹部按摩、中藥調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)理。脾胃功能異常可能與飲食不當(dāng)、病后體虛、先天不足、感染因素、情志失調(diào)等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇易消化的米粥、面條等主食，搭配蒸煮的南瓜、胡蘿卜等蔬菜。避免生冷、油膩及甜膩食物，每日可少量多餐，每餐食量控制在孩子拳頭大小。乳制品選擇低乳糖配方，水果以蘋果、木瓜等溫性水果為宜。

2、規(guī)律進(jìn)食

建立固定用餐時(shí)間表，兩餐間隔3-4小時(shí)，避免隨意進(jìn)食零食。進(jìn)食時(shí)保持專注，細(xì)嚼慢咽，餐前半小時(shí)不飲水。夜間睡眠前2小時(shí)停止進(jìn)食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

3、腹部按摩

家長可用掌心順時(shí)針按摩孩子臍周，手法輕柔緩慢，每次5-10分鐘，每日2次。按摩前雙手搓熱，可配合嬰兒按摩油使用。注意避開飯后1小時(shí)內(nèi)操作，腹脹明顯時(shí)可重點(diǎn)按壓中脘穴。

4、中藥調(diào)理

在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用太子參、茯苓、白術(shù)等藥材組成的健脾方劑。常見中成藥包括醒脾養(yǎng)兒顆粒、小兒健脾顆粒、嬰兒健脾散等。服用期間忌食生蘿卜、綠豆等解藥性食物，連續(xù)調(diào)理2-4周。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每日保證1小時(shí)戶外活動(dòng)，如散步、踢球等溫和運(yùn)動(dòng)。飯后1小時(shí)可進(jìn)行拍手操、蹲起等促進(jìn)腸蠕動(dòng)的活動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水。

家長需注意觀察孩子大便性狀及食欲變化，記錄每日飲食情況。保持居家環(huán)境溫暖舒適，避免腹部受涼。睡前可用40℃左右溫水袋熱敷腹部10分鐘。若出現(xiàn)持續(xù)消瘦、反復(fù)腹痛或排便異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日?？膳浜夏蠹汞煼ǎ丶怪鶅蓚?cè)從下至上提捏皮膚，每周3次有助于增強(qiáng)脾胃功能。