血壓低可適量食用高鈉食物、含鐵食物、優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素B12的食物及藥食同源食材，必要時(shí)需遵醫(yī)囑使用生脈飲、鹽酸米多君片等藥物。

1、高鈉食物

適當(dāng)增加食鹽攝入有助于提升血容量，改善低血壓癥狀?？蛇x用腌制品、海帶、醬油等，但高血壓患者需謹(jǐn)慎。

2、含鐵食物

缺鐵性貧血可能加重低血壓，建議食用豬肝、鴨血、菠菜等富含鐵元素的食物，促進(jìn)血紅蛋白合成。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白可維持血漿膠體滲透壓，對體位性低血壓患者尤為有益。

4、維生素B12食物

動物肝臟、牡蠣等富含維生素B12的食物可預(yù)防惡性貧血相關(guān)低血壓，建議每周攝入2-3次。

5、藥食同源食材

人參、黃芪、桂圓等中藥材可燉湯食用，具有補(bǔ)氣升壓功效，但陰虛火旺者不宜過量。

低血壓患者需保持規(guī)律作息，避免突然體位變化，每日飲水不少于1500毫升。合并頭暈乏力時(shí)應(yīng)監(jiān)測血壓變化，若癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查貧血、內(nèi)分泌疾病等病因，不可自行長期依賴高鹽飲食。運(yùn)動建議選擇游泳、瑜伽等緩和水鹽代謝的運(yùn)動方式。