胃疼時(shí)應(yīng)避免食用辛辣刺激食物、高脂肪食物、酸性食物、產(chǎn)氣食物及生冷食物。胃疼可能與胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等疾病有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、辛辣刺激食物

辣椒、花椒、芥末等辛辣調(diào)料會(huì)刺激胃黏膜，加重胃酸分泌，導(dǎo)致胃部灼痛感加劇。胃潰瘍患者尤其需避免此類(lèi)食物，以免誘發(fā)胃黏膜出血。烹飪時(shí)可選用姜片、茴香等溫和香料替代。

2、高脂肪食物

油炸食品、肥肉、奶油等需要更多胃酸參與消化，可能延緩胃排空時(shí)間，增加胃部脹痛。功能性消化不良患者攝入后易出現(xiàn)噯氣、反酸。建議選擇清蒸魚(yú)、雞胸肉等低脂蛋白補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、酸性食物

柑橘類(lèi)水果、番茄、醋等酸性食物可能直接刺激受損胃黏膜，加重炎癥反應(yīng)。胃炎急性期需嚴(yán)格限制，緩解期可少量食用去皮蘋(píng)果、香蕉等低酸水果。胃食管反流患者夜間更應(yīng)避免。

4、產(chǎn)氣食物

豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等易在胃腸發(fā)酵產(chǎn)氣，導(dǎo)致胃脹壓迫痛覺(jué)神經(jīng)。胃腸動(dòng)力障礙患者可能出現(xiàn)持續(xù)腹脹，可改用嫩豆腐、胡蘿卜等低產(chǎn)氣食材，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽減少空氣吞咽。

5、生冷食物

冰品、刺身等低溫食物會(huì)引發(fā)胃部血管收縮，影響消化液分泌，加重痙攣性疼痛。脾胃虛寒者食用后可能出現(xiàn)絞痛，建議將食物加熱至溫?zé)釥顟B(tài)，飲用溫水替代冷飲。

胃疼期間應(yīng)選擇小米粥、南瓜羹等溫和流食，少量多餐減輕胃部負(fù)擔(dān)。避免空腹飲用濃茶咖啡，餐后1小時(shí)內(nèi)不要平臥。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔血黑便，需立即進(jìn)行胃鏡檢查。日常可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、瑞巴派特片等胃黏膜保護(hù)劑，但須避免長(zhǎng)期依賴(lài)抑酸藥物。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定有助于胃腸功能恢復(fù)。