22號來的月經(jīng)通常在月經(jīng)周期第14天左右排卵，即下個月6號前后。排卵期計算需以月經(jīng)周期規(guī)律為前提，若周期為28天，排卵日多為下次月經(jīng)前14天；若周期不規(guī)律，需結(jié)合基礎(chǔ)體溫或排卵試紙輔助判斷。

月經(jīng)周期從出血第一天開始計算，排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。假設(shè)周期為28天且規(guī)律，22號月經(jīng)來潮則排卵日約為下個月6號，排卵期可能覆蓋下個月4-8號。此階段卵泡成熟破裂釋放卵子，宮頸黏液變稀薄透明，部分女性可能出現(xiàn)輕微下腹墜脹或點滴出血。周期短于28天者排卵會提前，如25天周期者可能在月經(jīng)第11天排卵；長于28天者相應(yīng)延后，需按實際周期天數(shù)調(diào)整計算。

月經(jīng)周期波動超過7天時，單純?nèi)掌谕扑阏`差較大。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會導(dǎo)致排卵延遲或缺失。近期服用緊急避孕藥、精神壓力驟增或過度減肥也可能擾亂排卵節(jié)奏。建議連續(xù)記錄3個月經(jīng)周期，觀察出血間隔天數(shù)是否穩(wěn)定。備孕女性可搭配晨起基礎(chǔ)體溫監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)體溫升高0.3-0.5攝氏度提示已排卵。

備孕期間建議從預(yù)計排卵日前5天開始隔日同房，精子在女性生殖道可存活2-3天。若月經(jīng)長期不規(guī)律或備孕超半年未孕，需排查激素水平或輸卵管通暢性。日常避免過度節(jié)食，保持BMI在18.5-23.9之間有助于維持正常排卵功能。突然出現(xiàn)的劇烈下腹痛伴陰道流血需警惕黃體破裂等急癥。