酒后想吐可通過適量喝水、進食易消化食物、保持休息、避免劇烈運動、服用護胃藥物等方式緩解。酒后嘔吐通常由酒精刺激胃腸黏膜、胃酸分泌過多、胃腸蠕動紊亂、酒精中毒、個體耐受差異等原因引起。

1、適量喝水

酒后嘔吐可能導致脫水，少量多次飲用溫水有助于稀釋胃內(nèi)酒精濃度，補充丟失的水分。水溫以接近體溫為宜，避免過冷或過熱刺激胃腸?？杉尤肷倭糠涿刍?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/81ygutjek2qvczd.html" target="_blank">葡萄糖幫助加速酒精代謝，但糖尿病患者慎用。每次飲水量控制在100-200毫升，間隔15-20分鐘重復進行。

2、進食易消化食物

選擇米粥、面條、饅頭等碳水化合物食物，能吸附胃內(nèi)酒精并形成保護層。香蕉富含鉀離子可糾正電解質(zhì)紊亂，蘇打餅干能中和部分胃酸。避免高脂、辛辣食物加重胃腸負擔。進食量宜少，咀嚼充分后緩慢咽下。若嘔吐劇烈可暫禁食2-3小時。

3、保持休息

采取側(cè)臥位防止嘔吐物誤吸，頭部墊高15-30度減輕胃部壓力。保持環(huán)境安靜通風，避免光線和噪音刺激?？奢p輕按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴緩解惡心感。禁止立即洗澡或泡溫泉，以免血管擴張加速酒精吸收。休息時間建議維持6-8小時至清醒。

4、避免劇烈運動

酒精會抑制小腦平衡功能，運動可能加重頭暈嘔吐。禁止催吐行為，可能引發(fā)賁門撕裂或食管損傷。不宜通過出汗排酒，可能造成脫水或低血糖。可進行緩慢深呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，每分鐘6-8次為宜。完全清醒前禁止駕駛或操作器械。

5、服用護胃藥物

鋁碳酸鎂咀嚼片能快速中和胃酸保護黏膜，硫糖鋁混懸凝膠可在潰瘍面形成保護膜。多潘立酮片調(diào)節(jié)胃腸蠕動，但需注意與酒精的協(xié)同鎮(zhèn)靜作用。嚴重嘔吐可遵醫(yī)囑使用鹽酸昂丹司瓊片，該藥通過阻斷5-HT3受體止吐。所有藥物使用前需確認無藥物過敏史。

酒后24小時內(nèi)應(yīng)持續(xù)觀察，若出現(xiàn)嘔血、意識模糊、持續(xù)腹痛需立即就醫(yī)。日常需控制飲酒速度，飲用前先進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪的食物延緩酒精吸收。不同酒類避免混飲，每小時飲酒量不超過15毫升純酒精。長期飲酒者建議定期進行胃鏡和肝功能檢查，必要時接受戒酒治療。