中度高血壓患者通過(guò)規(guī)范治療和生活方式管理，通常可獲得與健康人群相近的預(yù)期壽命。高血壓本身并非直接決定生存期的因素，關(guān)鍵在于血壓控制情況和并發(fā)癥預(yù)防。

多數(shù)患者堅(jiān)持規(guī)律服藥并改善生活習(xí)慣后，血壓可穩(wěn)定在安全范圍。常用降壓藥物包括氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等，需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期服用。同時(shí)保持低鹽飲食，每日鈉攝入量控制在2000毫克以?xún)?nèi)，增加全谷物和新鮮蔬菜攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，有助于增強(qiáng)血管彈性。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)，每3-6個(gè)月進(jìn)行血脂、腎功能等檢查。

若血壓長(zhǎng)期未達(dá)標(biāo)可能引發(fā)靶器官損害。持續(xù)高壓狀態(tài)會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，增加心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。腦血管長(zhǎng)期承受高壓易導(dǎo)致腔隙性腦梗死，可能出現(xiàn)記憶力減退等癥狀。腎臟細(xì)小動(dòng)脈硬化會(huì)造成腎小球?yàn)V過(guò)率下降，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行血液透析。視網(wǎng)膜動(dòng)脈病變可能導(dǎo)致視力模糊甚至失明。這些并發(fā)癥會(huì)顯著影響生活質(zhì)量和生存期。

建議患者建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠。避免情緒劇烈波動(dòng)，可通過(guò)冥想或深呼吸緩解壓力。戒煙并限制酒精攝入，男性每日飲酒不超過(guò)25克酒精量。肥胖者需將體重指數(shù)控制在24以下，腰圍男性不超過(guò)90厘米、女性不超過(guò)85厘米。出現(xiàn)頭痛、胸悶等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。通過(guò)醫(yī)患共同努力，大多數(shù)患者能有效控制病情進(jìn)展。