每天步行5公里可以減肥嗎
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每天步行5公里可以起到減肥效果，但需長期堅持。
肥胖人群若通過跑步、游泳等有氧運(yùn)動進(jìn)行減肥，通常需要保持運(yùn)動狀態(tài)半小時以上，體內(nèi)多余的脂肪才會開始燃燒。而步行相較于跑步等運(yùn)動，能量消耗更少，所以需要保持的時間更長，一般成年人步行5公里一般需要60分鐘至80分鐘左右，也可以充分消耗體內(nèi)的熱量與糖分，使脂肪燃燒，從而起到減肥效果。但是，短期內(nèi)每天步行5公里減肥效果并不明顯，肥胖人群通常需要堅持1個月左右，體內(nèi)脂肪才會明顯減少。同時，減肥期間肥胖人群需注意飲食控制，減少糖分、碳水化合物等物質(zhì)攝入，避免影響減肥效果，甚至引起體重反彈。
每天步行5公里可以減肥，肥胖人群還可搭配跑步、游泳等運(yùn)動增強(qiáng)減肥效果。
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蘋果生姜白醋冰糖能減肥嗎
蘋果生姜白醋冰糖不能減肥，無科學(xué)依據(jù)。蘋果是常見的一種水果，其中含有豐富的維生素、膳食纖維素、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，以及鈉、鎂、鉀等微量元素，無任何功效。生姜屬于藥食同源的物質(zhì)，味辛性溫，具有解表散寒、溫中止嘔、潤肺止咳等作用，但無減肥作用。白醋是烹飪食物時的調(diào)味料，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、銅等營養(yǎng)成分。冰糖主要是由蔗糖和蛋白質(zhì)配制而成，是一種糖類，其中還含有維生素、鈉、鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。將蘋果生姜白醋冰糖放在一起食用，只能為人體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，從而維持人體正常的生理功能，但是并不能達(dá)到減肥的效果，這種說法沒有任何的科學(xué)依據(jù)。建議想要減肥的人群，采取運(yùn)動的同時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。少食多餐。
陳皮山楂紅茶能減肥嗎
陳皮山楂紅茶能起到輔助減肥的作用，但是作用有限。建議配合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及運(yùn)動進(jìn)行減肥。陳皮山楂紅茶具有消食化積、活血散瘀、潤肺化痰、止咳清熱、清熱解毒的功效。一般陳皮山楂紅茶內(nèi)含有咖啡酸氯、鹽酸等酸性物質(zhì)，及解脂酶等物質(zhì)，人體攝入后可以加速脂肪的消耗，以減少體內(nèi)脂肪的儲存，從而起到輔助減肥的作用，但是作用有限。建議人體配合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及運(yùn)動進(jìn)行減肥。人體可以食用雞胸肉、魚肉、燕麥、葡萄、青菜等含維生素、蛋白質(zhì)的食物。不建議食用高脂、高熱量的食物，如肥肉、披薩等。還應(yīng)該配合有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、騎自行車等，以消化體內(nèi)多余的脂肪。對于減肥人士，建議去咨詢相關(guān)專業(yè)人士，了解減肥的注意事項，以免對身體造成傷害。
腿上抽了脂肪怎么樣才能恢復(fù)的快
抽脂后腿上都有針眼，想要恢復(fù)的快，不要感染，首先要清潔傷口，及時消毒。腿上抽脂想要消恢復(fù)的快，消除水腫，盡量不要走路，睡覺時把腿部抬高，吸脂的地方抬高，這樣消腫會快一點(diǎn)。皮膚可能會松弛，就要穿緊身衣，讓松弛的皮膚盡快的得到收緊。吸完脂后會有點(diǎn)麻木，都很正常，可以吃點(diǎn)維生素，有助于恢復(fù)。有的人可能拆完線后有點(diǎn)硬，可以通過熱敷、涂抹倍舒痕加速軟化。目前主要還是目穿緊身衣比較多，其他輔助性東西相對用的還是比較少。紅外線、頻譜，熱敷，通過藥物的幫助會恢復(fù)的更快一點(diǎn)。
吸脂后晚上還用穿塑身衣嗎
吸脂后晚上可以穿也可以不穿，根據(jù)不同情況決定，比如吸脂腰腹部，沒覺得什么難受，就可以穿時間長點(diǎn)，10~12個小時。如果是腿部抽脂就建議適當(dāng)休息，因為腿部主要回流，怕回流以后抑制水腫，所以腿部怕遠(yuǎn)端的踝關(guān)節(jié)水腫，走路都會不方便。腰部吸脂晚上穿緊身衣沒有什么太大問題，現(xiàn)在有些女性不做吸脂，也經(jīng)常穿著緊身衣。緊身衣目的主要是收緊皮膚，重新塑形，對于遠(yuǎn)端血液循環(huán)會有點(diǎn)阻礙作用，不管是晚上睡覺還是白天活動，穿著都沒問題，但是要注意遠(yuǎn)端血液循環(huán)，不要導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)腫脹、難受、疼痛，導(dǎo)致其他部位不舒服。
抽脂現(xiàn)在安不安全
抽脂不只是現(xiàn)在安全抽脂，過去也是安全的，任何一個手術(shù)的安全，除了跟術(shù)式本身特點(diǎn)有關(guān)，還有就是操作人和被操作對象。首先求美者身體健康，沒有基礎(chǔ)疾病，另外操作者具有豐富經(jīng)驗，并且能夠熟練掌握這門手術(shù)，另外就吸脂而言，只要不是吸脂面積過大、吸脂量過多，就不會出現(xiàn)太大問題，如果出現(xiàn)問題，要會出現(xiàn)在吸量過大，或者吸脂面積過大導(dǎo)致出血過多這種情況。就吸脂而言最大的風(fēng)險是脂肪栓塞，脂肪栓塞往往是由于暴力操作脂肪油滴，進(jìn)入血管造成的，主要是操作的失誤導(dǎo)致。
抽脂后能按摩嗎
抽脂之后，早期是不建議按摩的。首先，脂肪的抽吸是通過在相應(yīng)的體表，在皮膚上遺留小的刺破口，進(jìn)而通過吸脂管對局部的皮下各層次的軟組織，尤其是脂肪組織進(jìn)行抽吸的過程。在這個過程之后，毫無疑問會在局部形成一些由于抽吸的隧道所產(chǎn)生的一些局部的創(chuàng)傷，和脂肪抽吸之后局部的一些損傷的過程。在過程之后，早期會進(jìn)行局部加壓，重新塑形的過程。過早的按摩有可能會破壞早期血運(yùn)重建和局部的組織重新貼合，讓其恢復(fù)更慢，局部產(chǎn)生更多的滲出的過程。在這之后，在局部的傷口創(chuàng)傷恢復(fù)得比較穩(wěn)定了，也可以在瘢痕恢復(fù)的過程當(dāng)中，適度的進(jìn)行一些按摩和理療。
怎樣瘦手臂和肩膀
瘦手臂和肩膀首先要在生活中多注意，如控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動，改善不良習(xí)慣等，也可以選擇手術(shù)的方式，如吸脂手術(shù)，穿塑身衣等。平時不要長時間低頭，每半個小時注意活動肩頸手臂部位；控制飲食，飲食方面注意少油少鹽，盡量多吃玉米、番薯等粗糧代替主食；運(yùn)動可以有氧無氧搭配，減脂的同時又能塑形做全身性的有氧運(yùn)動，整體減肥下來，肩膀和手臂也會相對應(yīng)的瘦下來；可以針對肩膀和手臂部位做局部運(yùn)動，比如瑜伽中的很多動作都能鍛煉到；如果會游泳可以經(jīng)常去游泳，能鍛煉到胸背部和手部；可以多做啞鈴運(yùn)動?？梢圆捎檬中g(shù)方式，手臂吸脂手術(shù)是通過微創(chuàng)手術(shù)的方式，對脂肪堆積部位由淺到深逐層、分層、多少量、均勻吸脂，層層遞進(jìn)，徹底減少體內(nèi)的脂肪數(shù)量，吸脂術(shù)后即刻就可以看到效果，吸脂術(shù)后要堅持穿塑身衣，幫助吸脂部位加壓塑形促進(jìn)恢復(fù)，效果完全顯現(xiàn)一般需要3個月，具體恢復(fù)時間要根據(jù)個人體質(zhì)的實際情況而定。
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手臂吸脂是什么
手臂吸脂手術(shù)是在上臂內(nèi)側(cè)、腋下或肘部的皮膚做小孔，然后插入吸脂針，對皮下脂肪進(jìn)行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂內(nèi)側(cè)，過多就會形成“蝴蝶袖”，顯得很臃腫，不美觀。手術(shù)時，會在如果“蝴蝶袖”過于明顯，導(dǎo)致皮膚松垂了，單純吸脂不能很好解決，還需要做皮膚切除才能恢復(fù)上臂的圓潤。做完手臂吸脂手術(shù)之后，要注意減少上臂的運(yùn)動，才能更好的恢復(fù)，同時要穿彈力衣，對上臂進(jìn)行塑形，才能達(dá)到緊致的效果。
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埋線減肥需要注意什么
建議埋線以后，24小時不要洗澡，不要做劇烈運(yùn)動，同時埋線減肥也需要配合健康的飲食，這樣來配合治療。埋線減肥的注意事項包括：一，埋線減肥后24小時之內(nèi)不要能洗澡。因為做埋線減肥時身上會有像打針一樣的針孔，這時候需要等待完全的愈合，同時必定有一個異物在穴位那個地方，這時候24小時不要洗澡。二，埋線減肥后24小時之內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動。因為在做劇烈運(yùn)動時，肌肉會繃著，繃時會給線造成擠壓。擠壓會影響吸收。
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號。說到肥胖癥的時候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎(chǔ)病會引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會變得很胖很胖，這時候他可能吃的也很少，但會比較胖，這個癥是一種病。平常生活當(dāng)中說的肥胖，只是看起來比較胖，是有一個范圍，通過體脂率計算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱它為生活當(dāng)中的肥胖，而不能變成一個病來說肥胖癥。
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吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應(yīng)的會變松弛，就像拿一個口袋，裝一袋面，把這些面取出來之后，就會顯得袋子有點(diǎn)松。這種情況與吸脂的原理大概有點(diǎn)類似，吸脂之后就會顯得皮膚有點(diǎn)松弛，這都是屬于比較正常的現(xiàn)象。因為人體的皮膚會有一個自然的彈性恢復(fù)的過程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實在覺得皮膚還是很松弛，對于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問題，最重要的問題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時間，一定要達(dá)到三個月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進(jìn)行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒有，但是那里有創(chuàng)傷，如果要是經(jīng)常運(yùn)動，就會容易造成血腫，造成恢復(fù)慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時間可以補(bǔ)一補(bǔ)，大魚大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來，也是吸一部分，通過大量進(jìn)食之后，造成剩余的脂肪過度膨脹，到時候造成肥胖復(fù)發(fā)的發(fā)生，就會影響最終的效果。
遠(yuǎn)離肥胖“享瘦”健康
觀察身邊的人，你會發(fā)現(xiàn)大部分肥胖癥患者都存在或多或少的心臟問題，人體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧。心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負(fù)擔(dān)，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險。與健康人群相比，肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。
