二型糖尿病通常無法完全治愈，但可通過規(guī)范治療和生活方式干預(yù)實(shí)現(xiàn)長期血糖穩(wěn)定?？刂品绞街饕兴幬镏委煛嬍痴{(diào)整、運(yùn)動管理、血糖監(jiān)測、并發(fā)癥預(yù)防。

1、藥物治療

二甲雙胍片、格列美脲片等口服降糖藥可幫助改善胰島素抵抗，阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收。胰島素注射液適用于胰島功能顯著減退者，需根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整劑量。藥物治療需配合定期復(fù)查糖化血紅蛋白指標(biāo)。

2、飲食調(diào)整

采用低升糖指數(shù)飲食，每日主食控制在200-300克，優(yōu)先選擇蕎麥、燕麥等粗糧。增加綠葉蔬菜攝入量，每餐不少于200克，限制高糖水果如荔枝、香蕉。蛋白質(zhì)以魚蝦、豆制品為主，減少紅肉攝入。烹飪方式避免煎炸，多用蒸煮燉。

3、運(yùn)動管理

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等?？棺栌?xùn)練每周2-3次，可改善肌肉對葡萄糖的攝取能力。運(yùn)動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。久坐人群建議每30分鐘起身活動。

4、血糖監(jiān)測

使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄波動規(guī)律。動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)可連續(xù)觀察血糖變化趨勢。監(jiān)測數(shù)據(jù)用于評估治療效果和調(diào)整方案，糖化血紅蛋白每3-6個月檢測一次。

5、并發(fā)癥預(yù)防

每年進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測和神經(jīng)病變篩查?？刂蒲獕旱陀?30/80mmHg，低密度脂蛋白膽固醇維持在2.6mmol/L以下。足部每日檢查有無破損，保持皮膚清潔干燥。戒煙限酒有助于降低心血管風(fēng)險(xiǎn)。

建立規(guī)律作息時間，保證7-8小時睡眠有助于血糖代謝。學(xué)習(xí)糖尿病知識，參加病友交流活動可提高自我管理能力。外出攜帶含糖食品應(yīng)對低血糖，隨身攜帶糖尿病識別卡。保持積極心態(tài)，與醫(yī)生保持溝通，根據(jù)病情變化及時調(diào)整治療方案。長期血糖達(dá)標(biāo)可顯著延緩并發(fā)癥進(jìn)展，維持良好生活質(zhì)量。