吃靈芝孢子粉后大便可能呈現(xiàn)深褐色或黑色，屬于正常現(xiàn)象。靈芝孢子粉含有多糖、三萜類等成分，其天然色素可能影響糞便顏色。

靈芝孢子粉中的活性成分如靈芝多糖和黑色素在消化過程中未被完全吸收，會隨糞便排出。深色糞便通常出現(xiàn)在連續(xù)服用3天后，與日常飲食中的鐵劑或動物血制品導(dǎo)致的顏色變化不同，無特殊氣味。若同時服用含鐵藥物或食用豬血鴨血，可能加重顏色變化，但不會伴隨腹痛或排便習(xí)慣改變。消化功能較弱者可能出現(xiàn)短暫顏色加深，一般1-2天可自行恢復(fù)。

極少數(shù)情況下，黑色糞便可能與消化道出血混淆。消化道出血的糞便多呈柏油樣且?guī)в行瘸粑?，常伴隨頭暈、心悸等癥狀。長期服用抗凝藥物者若出現(xiàn)異常黑色糞便，需排除上消化道出血可能。服用靈芝孢子粉期間如糞便顏色發(fā)紅或含有黏液，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

服用靈芝孢子粉期間建議保持飲食清淡，避免同時攝入大量動物肝臟或鐵劑補(bǔ)充劑。每日飲水量不少于1500毫升有助于代謝產(chǎn)物排出。觀察排便顏色變化時需區(qū)分食物因素與病理因素，若顏色異常持續(xù)超過5天或伴隨體重下降、腹痛等癥狀，應(yīng)進(jìn)行糞便隱血試驗。儲存靈芝孢子粉需避光防潮，開封后建議3個月內(nèi)用完以保證有效成分穩(wěn)定性。日?？纱钆渚S生素C含量高的水果如獼猴桃、橙子食用，促進(jìn)營養(yǎng)成分吸收。