來月經(jīng)小肚子墜疼可能與激素水平變化、子宮收縮、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮肌瘤等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物緩解、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、就醫(yī)治療等方式改善。

1、激素水平變化

月經(jīng)期間體內(nèi)前列腺素水平升高，刺激子宮收縮導(dǎo)致疼痛。這種疼痛多為輕度，表現(xiàn)為下腹墜脹感，通常持續(xù)1-2天?？赏ㄟ^飲用姜茶、腹部熱敷緩解，避免攝入生冷食物。

2、子宮收縮

經(jīng)期子宮通過收縮排出內(nèi)膜組織，過度收縮可能壓迫血管造成缺血性疼痛。表現(xiàn)為陣發(fā)性絞痛，可伴隨腰酸。建議使用熱水袋熱敷下腹部，或遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊等藥物。

3、子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜組織生長在子宮外，經(jīng)期時異位內(nèi)膜出血刺激周圍組織。疼痛呈進(jìn)行性加重，可能放射至腰骶部。需通過超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑使用地諾孕素片或注射醋酸亮丙瑞林緩釋微球。

4、盆腔炎

病原體感染引發(fā)的盆腔炎癥在經(jīng)期充血加重。表現(xiàn)為持續(xù)性下腹墜痛伴隨分泌物異常，可能發(fā)熱。需就醫(yī)進(jìn)行抗生素治療，如口服鹽酸多西環(huán)素腸溶膠囊聯(lián)合甲硝唑片。

5、子宮肌瘤

肌瘤壓迫宮腔或影響子宮收縮，經(jīng)期疼痛伴隨月經(jīng)量增多。超聲可明確診斷，較小肌瘤可服用米非司酮片控制，較大肌瘤需考慮子宮肌瘤剔除術(shù)。

經(jīng)期應(yīng)注意保持腹部溫暖，避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動，每日用40℃左右溫水熱敷下腹15-20分鐘。飲食選擇溫?zé)岬闹囝?、湯品，適量補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟、菠菜。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血時應(yīng)及時就診婦科，完善超聲和激素水平檢查。日常保持規(guī)律作息，經(jīng)前期可進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動改善盆腔血液循環(huán)。