腰椎間盤突出可通過專業(yè)按摩緩解癥狀，常用手法主要有揉法、滾法、點(diǎn)按法、彈撥法、牽抖法。按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行盲目按壓。

1、揉法

用掌根或拇指在腰部?jī)蓚?cè)豎脊肌處做環(huán)形揉動(dòng)，力度由輕到重，有助于放松肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)。適用于早期輕度疼痛，每日可重復(fù)進(jìn)行5-10分鐘。注意避開脊柱棘突區(qū)域，避免加重椎間盤壓力。

2、滾法

以小魚際或掌背在腰骶部做往返滾動(dòng)，配合患者深呼吸節(jié)奏，能松解深層筋膜粘連。操作時(shí)需保持手法連貫，力度均勻滲透，每次持續(xù)8-15分鐘。急性期神經(jīng)根水腫明顯者禁用此法。

3、點(diǎn)按法

用拇指指腹點(diǎn)按腎俞、大腸俞、環(huán)跳等穴位，每個(gè)穴位持續(xù)按壓30秒，可緩解神經(jīng)根壓迫導(dǎo)致的放射性疼痛。需準(zhǔn)確定位穴位，避免暴力按壓。合并骨質(zhì)疏松者慎用。

4、彈撥法

沿坐骨神經(jīng)走行方向進(jìn)行垂直彈撥，手法要求快而柔和，能松解神經(jīng)卡壓。操作前需明確突出節(jié)段，避開椎間盤突出明顯區(qū)域。下肢麻木嚴(yán)重者不宜采用。

5、牽抖法

患者俯臥位，醫(yī)師握持踝部做縱向牽引并小幅抖動(dòng)，可增大椎間隙減輕壓迫。需嚴(yán)格掌握牽引力度，體重較大或合并腰椎滑脫者禁用。每次持續(xù)1-2分鐘，間隔休息后再重復(fù)。

腰椎間盤突出患者按摩治療后需臥硬板床休息6-8小時(shí)，24小時(shí)內(nèi)避免久坐或彎腰動(dòng)作。日常應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，推薦游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)在腰部墊薄枕保持生理曲度。急性期疼痛劇烈或出現(xiàn)大小便功能障礙時(shí)，應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)。