成年男性的正常血壓值通常為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結(jié)果可能因測量時間、情緒狀態(tài)、活動情況等因素有所波動。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓反映心臟收縮時血液對動脈血管壁的壓力，舒張壓反映心臟舒張時血液對動脈血管壁的壓力。測量血壓時應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運動、情緒激動或飲用含咖啡因飲料后立即測量。測量前應(yīng)休息5-10分鐘，保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平。使用經(jīng)過校準(zhǔn)的血壓計，袖帶大小需適合上臂圍。血壓值可能因晝夜節(jié)律有所變化，通常早晨較高，夜間較低。季節(jié)變化也會影響血壓，冬季可能略高于夏季。偶爾一次測量結(jié)果異常無須過度緊張，應(yīng)多次測量確認(rèn)。

建議定期監(jiān)測血壓，保持健康生活方式有助于維持正常血壓。減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜、土豆等。保持適量運動，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動?？刂企w重，避免肥胖。戒煙限酒，避免長期大量飲酒。保持良好心態(tài)，避免長期精神緊張。保證充足睡眠，每天睡眠時間7-8小時。如有高血壓家族史或年齡超過40歲，應(yīng)增加血壓監(jiān)測頻率。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)異常應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。