想必在日常生活當(dāng)中，很多朋友都出現(xiàn)了胸悶憋氣的癥狀，不過因?yàn)樾貝灡餁獾陌Y狀，不會給人們的身體帶來太大的傷害，所以有不少朋友們都忽視了這種癥狀的出現(xiàn)，實(shí)際上如果身體長時間出現(xiàn)胸悶憋氣的情況的話，也就意味著大家的身體出現(xiàn)了一些問題，而且也會給大家的生活帶來很多的困擾，那么胸悶憋氣怎么快速緩解呢？讓我們一起來看看吧。

一、穴位治療法
　　這種方法不光非常的方便，而且治療效果也比較明顯。在大家的手腕內(nèi)側(cè)，也就是位于小指邊的腕橫紋上有一處穴位叫做神門穴，按摩神門穴能夠補(bǔ)充心臟的元?dú)?，因此按摩神門穴可以迅速的緩解并且改善因?yàn)樾呐K的疾病而引起的精神方面的癥狀。建議大家輪流按揉雙手兩側(cè)的神門穴，每天三次，每次平均三分鐘左右。

二、食療法
　　食療法就是食物療法，食療法雖然見效不快，但是卻比較溫和，非常適合老年人們使用。首先建議大家們多吃除燥潤肺的食物，比如說大棗以及蓮子等等，此外因?yàn)槔夏耆藗兊难貉h(huán)功能的衰退，所以建議他們吃一些容易消化的食物，這樣對于補(bǔ)充心臟的元?dú)庖彩欠浅Ｓ幸娴摹?/p>

三、運(yùn)動療法
　　實(shí)際上現(xiàn)在有很多年輕人之所以出現(xiàn)了胸悶憋氣的癥狀，就是因?yàn)樗麄冊谄匠５臅r候缺乏運(yùn)動，而且總是呆在同一個封閉的空間里面，這樣既會導(dǎo)致自己總是呼吸到渾濁的空氣，同時也容易導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)問題，在這樣的情況下，自然是會出現(xiàn)胸悶憋氣的癥狀了，而想要快速解決胸悶憋氣的癥狀也很簡單，只需要在日常的生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)腻憻捵约旱纳眢w，并且時常的去戶外呼吸新鮮的空氣即可。