適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅、益生菌和抗氧化物質(zhì)的食物有助于增強抵抗力和免疫力，主要有雞蛋、西藍花、牡蠣、酸奶和藍莓等。若存在免疫功能低下或特定疾病，可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊、胸腺肽腸溶片或香菇菌多糖片等免疫調(diào)節(jié)藥物。

一、食物

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，能促進免疫球蛋白合成，適合蒸煮或水煮以保留營養(yǎng)。西藍花富含維生素C和蘿卜硫素，可刺激免疫細胞活性，建議焯水涼拌或清炒。牡蠣含鋅量較高，鋅元素對淋巴細胞增殖有重要作用，可蒸食或煮粥。酸奶中的益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，每日飲用100-200毫升為宜。藍莓含花青素等抗氧化成分，可中和自由基對免疫系統(tǒng)的損害，直接食用或搭配燕麥均可。

二、藥物

匹多莫德口服液適用于反復(fù)呼吸道感染，通過激活巨噬細胞增強免疫功能。脾氨肽口服凍干粉提取自動物脾臟，可用于細胞免疫功能低下者。轉(zhuǎn)移因子膠囊含多肽及核苷酸，能傳遞免疫信息給正常淋巴細胞。胸腺肽腸溶片調(diào)節(jié)T淋巴細胞分化成熟，對腫瘤或感染患者有益。香菇菌多糖片從香菇中提取多糖成分，具有非特異性免疫增強作用。以上藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服用。

日常飲食需注意多樣化搭配，避免長期單一攝入某種食物。深色蔬菜、全谷物與優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)占每日膳食的一半以上，同時減少精制糖和飽和脂肪的攝入。規(guī)律作息和適度運動如快走、游泳等有助于維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)態(tài)。免疫功能異常者需定期監(jiān)測淋巴細胞亞群等指標(biāo)，避免過度依賴免疫增強藥物。出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)感染等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)排查原發(fā)性免疫缺陷等疾病。