水泡木一般是指五加科植物刺五加的干燥根皮或莖皮，常見用法主要有煎湯內(nèi)服、研末沖服、泡酒飲用、外敷患處、配伍入藥等。

1、煎湯內(nèi)服

將水泡木切片后加水煎煮，取藥液服用，有助于緩解風濕痹痛、腰膝酸軟等癥狀。煎煮時間通常需要30分鐘以上，以充分釋放有效成分。脾胃虛寒者需謹慎使用，避免加重胃腸不適。

2、研末沖服

將干燥的水泡木研磨成細粉，用溫水送服，可用于改善體虛乏力、食欲不振等情況。粉末狀藥材更易吸收，但口感較苦澀，可搭配蜂蜜調(diào)和。需注意控制用量，過量可能引起輕微腹瀉。

3、泡酒飲用

取水泡木切片浸泡于白酒中，密封存放15天后飲用，具有舒筋活絡的功效。適用于氣血運行不暢引起的關節(jié)疼痛，每日飲用量不宜超過50毫升。酒精過敏或肝病患者應避免此用法。

4、外敷患處

新鮮水泡木搗爛后敷于患處，可輔助治療跌打損傷引起的局部腫痛。外敷前需清潔皮膚，敷藥時間控制在2小時內(nèi)，皮膚破損處禁用。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅瘙癢需立即停用。

5、配伍入藥

水泡木常與杜仲、牛膝等藥材配伍，增強強筋壯骨效果。在中醫(yī)方劑中多用于治療腎虛腰痛、風寒濕痹等癥。需由中醫(yī)師根據(jù)具體證候調(diào)整配伍比例，不建議自行組方使用。

使用水泡木時需注意體質(zhì)差異，孕婦及陰虛火旺者慎用。建議在中醫(yī)師指導下選擇合適用法，避免長期連續(xù)使用。儲存時應置于陰涼干燥處，防止霉變。若用藥后出現(xiàn)惡心、頭暈等不適，應及時停用并就醫(yī)。日?？膳浜线m度運動促進氣血運行，但急性發(fā)作期應限制劇烈活動。