孕婦長時間平躺可能增加胎兒缺氧風(fēng)險，建議單次平躺不超過30分鐘。胎兒缺氧風(fēng)險與平躺時長、孕周及胎盤功能等因素相關(guān)，需結(jié)合個體情況調(diào)整體位。

妊娠中晚期子宮增大可能壓迫下腔靜脈，影響胎盤血流供應(yīng)。平躺體位會加重這種壓迫，導(dǎo)致回心血量減少。研究顯示平躺超過30分鐘時，部分孕婦可能出現(xiàn)胎心率異常。胎盤功能正常的孕婦短時間平躺通常不會立即造成缺氧，但存在妊娠并發(fā)癥者需格外注意。建議采取左側(cè)臥位休息，可有效減輕子宮對血管的壓迫。使用孕婦枕輔助保持舒適體位，避免長時間維持同一姿勢。若自覺胎動異常或出現(xiàn)頭暈等不適，應(yīng)立即改變體位并就醫(yī)檢查。

孕婦日常應(yīng)注意體位管理，避免長時間平躺或站立。休息時優(yōu)先選擇左側(cè)臥位，可在腰背部墊軟枕保持舒適。適當(dāng)進(jìn)行孕期運動如散步、孕婦瑜伽等有助于促進(jìn)血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充含鐵食物預(yù)防貧血，保證每日飲水量。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)胎動減少、腹痛等癥狀需及時就醫(yī)。睡眠環(huán)境保持通風(fēng)良好，選擇硬度適中的床墊有助于維持良好睡姿。