補(bǔ)血可適量食用豬肝、紅棗、黑芝麻、菠菜、牛肉等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、琥珀酸亞鐵片、生血寧片、硫酸亞鐵片、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等藥物。建議結(jié)合貧血原因在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇干預(yù)方式。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，每100克含鐵量超過(guò)20毫克，吸收率較高，適合缺鐵性貧血人群。建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪時(shí)需徹底煮熟。高膽固醇血癥患者應(yīng)控制攝入量。

2、紅棗

紅棗含有環(huán)磷酸腺苷和鐵元素，能促進(jìn)骨髓造血功能，改善氣血不足引起的面色蒼白。每日可食用5-10顆，含糖量較高，糖尿病患者需限量。常與枸杞、桂圓搭配煮粥增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

3、黑芝麻

黑芝麻含鐵量約為牛奶的8倍，同時(shí)富含維生素E和亞油酸，能改善末梢血液循環(huán)。建議研磨后食用提高吸收率，每日10-15克為宜。便溏者應(yīng)減量食用。

4、菠菜

菠菜含有葉酸和植物性鐵，搭配維生素C豐富的橙汁可提升鐵吸收率。焯水后能減少草酸含量，建議每周食用3-4次，每次100-150克。腎結(jié)石患者需控制攝入。

5、牛肉

牛肉中血紅素鐵的生物利用度高，蛋白質(zhì)含量豐富，適合術(shù)后或營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。優(yōu)選瘦肉部位，每周建議攝入300-500克，高溫快炒能保留更多營(yíng)養(yǎng)素。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、熟地黃等組成，用于氣血兩虛型貧血，改善頭暈心悸癥狀。感冒發(fā)熱期間禁用，服用期間忌食蘿卜?？赡艹霈F(xiàn)輕微消化道反應(yīng)。

2、琥珀酸亞鐵片

適用于缺鐵性貧血的補(bǔ)鐵治療，吸收率高于硫酸亞鐵。需空腹服用，避免與鈣劑同服。常見副作用包括便秘和黑便，療程通常3-6個(gè)月。

3、生血寧片

含鐵葉綠酸鈉，模擬人體血紅素結(jié)構(gòu)，用于妊娠期和兒童缺鐵性貧血。胃腸道刺激較小，服藥后大便可能呈墨綠色，屬正?，F(xiàn)象。

4、硫酸亞鐵片

傳統(tǒng)鐵補(bǔ)充劑，治療營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血。建議配合維生素C服用增強(qiáng)吸收，可能引起牙齒暫時(shí)性著色，需用吸管服用液體劑型。

5、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

含當(dāng)歸、黃芪等成分，針對(duì)月經(jīng)量過(guò)多導(dǎo)致的貧血。經(jīng)期結(jié)束后連服7-10天，陰虛火旺者慎用。服藥期間觀察月經(jīng)變化。

補(bǔ)血期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含維生素C的柑橘類水果促進(jìn)鐵吸收，避免濃茶咖啡影響鐵劑效果。建議每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，重度貧血患者需監(jiān)測(cè)血紅蛋白變化，出現(xiàn)心慌氣促等癥狀及時(shí)復(fù)診。長(zhǎng)期補(bǔ)鐵者每3個(gè)月需檢查血清鐵蛋白，防止鐵過(guò)量沉積。