左眼睛上眼皮總跳可能與視疲勞、精神緊張、眼部炎癥、面肌痙攣、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、調(diào)整作息、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、視疲勞

長(zhǎng)時(shí)間用眼可能導(dǎo)致眼輪匝肌不自主收縮，表現(xiàn)為眼皮跳動(dòng)。常伴隨眼睛干澀、畏光等癥狀。建議減少電子屏幕使用時(shí)間，每小時(shí)閉眼休息5分鐘，用40攝氏度左右熱毛巾敷眼5-10分鐘。若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等人工淚液。

2、精神緊張

焦慮或壓力過(guò)大會(huì)引發(fā)神經(jīng)肌肉興奮性增高，造成短暫性眼皮跳動(dòng)。通常無(wú)其他伴隨癥狀。可通過(guò)冥想、深呼吸調(diào)節(jié)情緒，保證每日7-8小時(shí)睡眠。必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療，不建議自行服用鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物。

3、眼部炎癥

結(jié)膜炎或角膜炎可能刺激眼周神經(jīng)引發(fā)肌肉抽搐，多伴有眼紅、分泌物增多。需眼科檢查確診，細(xì)菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性感染可用更昔洛韋眼用凝膠。炎癥控制后眼皮跳動(dòng)多自行消失。

4、面肌痙攣

血管壓迫面神經(jīng)可能導(dǎo)致單側(cè)眼瞼及面部肌肉陣發(fā)性抽動(dòng)，癥狀呈進(jìn)行性加重。需通過(guò)頭顱核磁共振檢查確診，輕癥可用卡馬西平片、苯妥英鈉片等抗癲癇藥物，嚴(yán)重者需行微血管減壓術(shù)。

5、電解質(zhì)紊亂

低鈣血癥或低鎂血癥會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性異常，引發(fā)眼皮跳動(dòng)?？赡馨殡S手足抽搐、心率失常。需檢測(cè)血電解質(zhì)水平，缺鈣可補(bǔ)充碳酸鈣D3片，缺鎂需服用門(mén)冬氨酸鉀鎂片，同時(shí)多食用乳制品、深綠色蔬菜。

日常應(yīng)避免揉搓眼睛，外出佩戴防紫外線眼鏡保護(hù)眼部。飲食注意補(bǔ)充B族維生素，適量食用全谷物、瘦肉、雞蛋等。若眼皮跳動(dòng)持續(xù)超過(guò)1周、頻率加劇或擴(kuò)散至面部其他部位，需立即就診神經(jīng)內(nèi)科或眼科排查器質(zhì)性疾病。不建議自行長(zhǎng)期使用眼藥水或服用藥物，以免掩蓋病情。