膠原蛋白通常無(wú)明顯副作用，但少數(shù)情況下可能引起過(guò)敏反應(yīng)或胃腸不適。膠原蛋白是人體自然存在的蛋白質(zhì)，常用于改善皮膚彈性和關(guān)節(jié)健康。

膠原蛋白作為膳食補(bǔ)充劑時(shí)，多數(shù)人耐受性良好。其成分與人體自身膠原蛋白結(jié)構(gòu)相似，口服后經(jīng)消化分解為氨基酸吸收利用。常見(jiàn)來(lái)源包括魚膠原、牛膠原等動(dòng)物提取物，加工過(guò)程中已去除致敏原。適量補(bǔ)充有助于維持皮膚水分、促進(jìn)傷口愈合，對(duì)骨質(zhì)疏松患者也可能存在潛在益處。部分產(chǎn)品可能添加維生素C以促進(jìn)膠原合成，但需注意復(fù)合配方中其他成分的安全性。

少數(shù)人群服用后可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。過(guò)敏體質(zhì)者可能對(duì)動(dòng)物源膠原蛋白產(chǎn)生免疫反應(yīng)，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、皮疹或呼吸道癥狀。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不適，尤其見(jiàn)于大劑量攝入時(shí)。部分低質(zhì)量產(chǎn)品可能含有重金屬殘留或非法添加激素，長(zhǎng)期使用可能干擾內(nèi)分泌。靜脈注射類膠原蛋白制劑風(fēng)險(xiǎn)較高，可能引發(fā)發(fā)熱、寒戰(zhàn)等輸液反應(yīng)，須在醫(yī)療監(jiān)護(hù)下使用。

選擇膠原蛋白產(chǎn)品時(shí)應(yīng)查看原料來(lái)源和認(rèn)證標(biāo)志，過(guò)敏體質(zhì)者建議先進(jìn)行皮膚測(cè)試。出現(xiàn)不良反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。孕婦、哺乳期女性及嚴(yán)重肝腎疾病患者使用前需咨詢醫(yī)生。日?？赏ㄟ^(guò)食用豬蹄、魚皮等食物自然補(bǔ)充膠原蛋白，同時(shí)保證維生素C攝入以促進(jìn)合成。