低血壓可通過調整飲食、增加水分攝入、適度運動、改變體位習慣、藥物治療等方式改善。低血壓可能由遺傳因素、脫水、營養(yǎng)不良、內分泌疾病、心血管疾病等原因引起。

1、調整飲食

增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等高鈉食物，但高血壓患者需謹慎。規(guī)律進食避免空腹，建議少食多餐，每餐搭配富含優(yōu)質蛋白的魚類或瘦肉。低血壓伴隨貧血時可增加動物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物。

2、增加水分攝入

每日飲水2000-3000毫升可擴充血容量，運動后或高溫環(huán)境下需額外補充電解質飲料。避免快速大量飲水，建議每小時飲用100-200毫升溫水。脫水引起的低血壓患者可口服補液鹽散補充鈉鉀離子。

3、適度運動

進行游泳、慢跑等有氧運動每周3-5次，每次30分鐘可增強血管張力。避免久坐后突然站立，建議起身前活動下肢肌肉。體位性低血壓患者可穿戴彈力襪促進靜脈回流，睡眠時抬高床頭15-20厘米。

4、改變體位習慣

從臥位轉為坐位時需停留1-2分鐘，站立前做踝泵運動10次。避免長時間站立不動，可交叉雙腿或踮腳尖促進血液循環(huán)。餐后低血壓患者建議進食后平臥30分鐘，減少碳水化合物攝入量。

5、藥物治療

嚴重癥狀患者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片提升血管張力，或氟氫可的松片增加鈉潴留。繼發(fā)性低血壓需治療原發(fā)病，如腎上腺功能減退者需補充醋酸可的松片。中藥生脈飲口服液對氣血兩虛型低血壓有一定改善作用。

低血壓患者應避免長時間泡熱水澡或處于高溫環(huán)境，晨起前可先飲用淡鹽水。定期監(jiān)測血壓變化，記錄頭暈發(fā)作時間與誘因。若出現(xiàn)暈厥、視力模糊等嚴重癥狀，或血壓持續(xù)低于90/60mmHg，需及時就醫(yī)排查嗜鉻細胞瘤、主動脈瓣狹窄等器質性疾病。日?？纱┲訅阂m，避免突然體位變化，保證充足睡眠時間。