判斷高血壓一般以靜息狀態(tài)下多次測(cè)量的平均值作為準(zhǔn)，建議在早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚間睡前測(cè)量，避免運(yùn)動(dòng)、飲食、情緒波動(dòng)后立即測(cè)量。

高血壓的診斷需要基于不同時(shí)間點(diǎn)的多次測(cè)量結(jié)果。早晨起床后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量血壓較為準(zhǔn)確，此時(shí)身體處于靜息狀態(tài)，尚未受日常活動(dòng)干擾。晚間睡前測(cè)量也能反映基礎(chǔ)血壓水平，但需確保測(cè)量前30分鐘無(wú)劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙或飲用含咖啡因飲料。診室血壓測(cè)量可能受白大衣效應(yīng)影響，家庭自測(cè)血壓更能反映真實(shí)情況。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)可提供24小時(shí)血壓波動(dòng)數(shù)據(jù)，是診斷高血壓的金標(biāo)準(zhǔn)之一。

高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律測(cè)量習(xí)慣，每天固定時(shí)間測(cè)量并記錄數(shù)據(jù)。建議使用經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前靜坐5分鐘，保持手臂與心臟平齊。日常需限制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克，適當(dāng)補(bǔ)充鉀含量高的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免熬夜和情緒激動(dòng)。若連續(xù)多次測(cè)量血壓超過(guò)140/90毫米汞柱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。