手指挫傷后腫了可通過制動(dòng)冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手指挫傷通常由外力撞擊、關(guān)節(jié)扭傷、韌帶損傷、骨折或肌腱撕裂等原因引起。

1、制動(dòng)冷敷

受傷后立即停止活動(dòng)并用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少組織滲出，緩解腫脹疼痛。注意避免皮膚直接接觸冰塊導(dǎo)致凍傷，急性期48小時(shí)內(nèi)禁止熱敷或揉搓。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶從指尖向手掌方向螺旋纏繞，壓力均勻適中以不影響血液循環(huán)為度。包扎可限制軟組織繼續(xù)出血，減輕關(guān)節(jié)腔積液。若出現(xiàn)手指發(fā)紫、麻木需立即松解繃帶，夜間睡眠時(shí)解除包扎。

3、抬高患肢

將受傷手指保持高于心臟水平的位置，可利用枕頭或吊帶固定。重力作用有助于靜脈回流，促進(jìn)淋巴液循環(huán)，加速消腫過程。建議持續(xù)抬高72小時(shí)，配合間斷性手指輕柔活動(dòng)預(yù)防僵硬。

4、藥物治療

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或云南白藥氣霧劑。非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成緩解炎癥，外用藥可直接作用于患處。禁止自行服用阿司匹林以免加重出血。

5、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后開始被動(dòng)屈伸練習(xí)，逐步過渡到握力球訓(xùn)練和橡皮筋抗阻運(yùn)動(dòng)?？祻?fù)期可配合超聲波或紅外線理療促進(jìn)組織修復(fù)。若3周后仍有關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，需排查韌帶損傷或隱匿性骨折。

手指挫傷后48小時(shí)內(nèi)避免沐浴熱水或飲酒，飲食增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進(jìn)修復(fù)。兩周內(nèi)減少提重物等負(fù)重活動(dòng)，夜間可用夾板固定防止睡姿壓迫。若出現(xiàn)持續(xù)劇痛、皮下淤血擴(kuò)散或指端感覺異常，提示可能存在嚴(yán)重軟組織損傷或神經(jīng)壓迫，須及時(shí)進(jìn)行X線或MRI檢查?；謴?fù)期間保持患指適度活動(dòng)度，防止關(guān)節(jié)粘連影響功能。