睡覺打呼嚕怎么辦
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睡覺是每個(gè)人每天都需要做的一件事情，對(duì)于人們來說在睡覺的時(shí)候打呼嚕可能自己不知道，卻嚴(yán)重的干擾了旁邊休息的人，很多人因?yàn)榘閭H長時(shí)間打呼嚕導(dǎo)致沒有辦法睡覺，甚至整夜整夜的失眠，這時(shí)候就需要盡量防治打呼嚕，睡覺打呼嚕怎么辦？
打呼嚕的學(xué)名其實(shí)就叫做打鼾，這種情況通常都不屬于特別嚴(yán)重的一種問題，經(jīng)過調(diào)查其中打呼嚕的男性可能會(huì)比女性要多出大概一倍左右，但是多數(shù)的人只是會(huì)在偶然的情況下出現(xiàn)打呼嚕的情況。長時(shí)間的并且頻繁打呼嚕的人常常是因?yàn)轶w重已經(jīng)超重很多，而且年紀(jì)也已經(jīng)步入40歲左右。
想要減少打呼嚕的情況發(fā)生，那么大家首先應(yīng)該考慮一下是否應(yīng)該減輕自己的體重，因?yàn)槎鄶?shù)伴有打呼嚕癥狀的人都會(huì)有一些超重的情況，一些人因?yàn)檫^度肥胖出現(xiàn)了每天都會(huì)打呼嚕的情況，如果不嘗試減輕體重的話，那么打呼嚕這種情況也是比較難控制的。
經(jīng)常打呼嚕的人可以在睡覺的時(shí)候盡量選擇一些側(cè)臥的姿勢(shì)入睡。要知道打呼嚕一種情況是比較溫和的，聲音不是特別大，但是幾乎每天睡覺的時(shí)候都會(huì)打，而且打呼嚕的情況只有在患者仰睡的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)發(fā)聲。另外一種則屬于比較重型的，這種情況不管采用什么姿勢(shì)進(jìn)行睡眠都無法減少呼嚕的情況。
如果室內(nèi)的空氣長時(shí)間都處于一種比較干燥的狀態(tài)，那么就會(huì)很有可能使人的咽喉受到堵塞，這樣的話人就會(huì)特別容易出現(xiàn)頻繁嚴(yán)重打呼嚕的這種現(xiàn)象，這時(shí)候可以在睡覺的房間里面放上一個(gè)精致的加濕器，那么室內(nèi)的空氣就會(huì)逐漸開始更加濕潤起來，從而就可以有效的減輕人咽喉干燥的這種不良情況，就可以更有效的緩解人頻繁打呼的癥狀出現(xiàn)。
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睡覺打呼嚕是怎么回事
睡覺打呼嚕也就是出現(xiàn)了打鼾的問題。打鼾是人的身體，在上呼吸道狹窄的情況下，比如身體出現(xiàn)肥胖，扁桃體肥大，舌根后墜，舌根肥大，這些情況的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)打鼾的癥狀，所以如果在我們睡眠的過程中，咽喉舌頭和口腔根部肌肉群就會(huì)變得松弛。人們?cè)谒X呼吸的時(shí)候，下垂組織會(huì)將我們的氣道變得狹窄，發(fā)生一些震動(dòng)，也就出現(xiàn)了打鼾的聲音。而發(fā)生睡覺打鼾的原因如下。第一，氣道狹窄：有些人會(huì)經(jīng)常打鼾，是因?yàn)闅獾廓M窄而很多的原因會(huì)引起我們的氣道狹窄，比如說如果氣道先天性發(fā)育不足的話就會(huì)引起鼻炎腺樣體肥大，這些疾病也會(huì)引起氣道狹窄引起打鼾。第二、肥胖：很多人都有肥胖的情況，其實(shí)肥胖的人也容易在睡覺的時(shí)候打鼾，因?yàn)樯聿姆逝植⒉粫?huì)追擊很多的脂肪，睡覺的時(shí)候咽喉部位就會(huì)容易阻塞導(dǎo)致呼吸不通暢，引起打呼嚕。第三，睡姿：睡覺的時(shí)候如果枕頭過高或者過低的話，都會(huì)引起打呼嚕的情況，導(dǎo)致睡眠姿勢(shì)不正確，呼吸道不順暢。第四，酒后：在喝完酒之后也會(huì)打呼嚕，這個(gè)時(shí)候因?yàn)榫坪蟮难屎聿课坏募∪庾兊帽容^松弛，增加晚上睡覺打呼嚕的幾率。
小孩為什么打呼嚕
兒童打呼嚕和睡眠時(shí)氣道的狹窄和塌陷有直接的關(guān)系。當(dāng)然也是有一些情況是正常的。比如小孩在躺著的時(shí)候，咽喉部和舌后空間會(huì)比坐著或者是站著時(shí)狹窄，睡著以后肌肉的張力進(jìn)一步降低，這個(gè)空間就會(huì)更加狹小了，會(huì)因?yàn)闅饬魇茏瓒a(chǎn)生打呼嚕的聲音。如果孩子鼾聲輕微均一致，沒有呼吸暫停，不影響睡眠質(zhì)量，一般不構(gòu)成健康危害。但是以下情況是需要注意的，比如有的孩子是因?yàn)楸乔弧⒖谘?、喉等，存在結(jié)構(gòu)或者是功能異常，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺體肥大等等，從而造成了打鼾，會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠呼吸紊亂，這個(gè)時(shí)候需要家長格外重視了。另外，肥胖、哮喘等全身性疾病也可以誘發(fā)兒童呼吸紊亂，表現(xiàn)之一就是睡覺時(shí)打呼嚕。在臨床工作中，扁桃體和腺體肥大是引發(fā)兒童睡眠呼吸紊亂的主要原因，嚴(yán)重的還會(huì)表現(xiàn)為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
小孩打呼嚕如何解決
小孩打呼嚕可通過調(diào)整睡姿，少吃油膩、煎炸以及辛辣刺激食物，增強(qiáng)孩子體質(zhì)、適當(dāng)減肥等方式改善。一、小孩打呼嚕原因多種多樣，首先保持舒適睡姿。若是仰臥，可能舌根過度后墜而阻塞氣道。打呼嚕的寶寶可側(cè)臥睡覺，頭頸部用兒童枕適當(dāng)墊高，以保持呼吸道的通暢；二、飲食上少吃油膩、煎炸食物，這些食物不容易消化，容易生濕生熱，不利于疾病康復(fù)。不要吃辛辣和刺激性食物，打呼嚕多為濕熱內(nèi)盛所導(dǎo)致，飲食上不要吃韭菜、羊肉、辣椒、胡椒等辛熱之品。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，富含C、E維生素，對(duì)孩子健康非常有幫助；三、注意增強(qiáng)孩子體質(zhì)，減少呼吸道感染機(jī)會(huì)。一旦合并呼吸道感染，容易出現(xiàn)打呼嚕情況；四、注意維持適當(dāng)體重。肥胖或哮喘孩子，可能更容易出現(xiàn)打呼嚕情況。若孩子打呼嚕經(jīng)過以上調(diào)整，仍然沒有改善，或有持續(xù)加重現(xiàn)象，最好去耳鼻喉科檢查看看是否有腺體肥大、扁桃體肥大等情況，根據(jù)孩子情況進(jìn)行合理治療。
男人打呼嚕的原因是什么
相信有很多男性睡覺的時(shí)候是喜歡打呼嚕的，打呼嚕的聲音也有小有大，其實(shí)引起男人打呼嚕的原因有不少，比如睡姿不正確、過于肥胖、呼吸道鼻咽部有異常等都是導(dǎo)致打呼嚕的原因。
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進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良是怎么回事
進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良，是一類由于基因缺陷所導(dǎo)致的肌肉變性病。進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良是以進(jìn)行性加重的肌肉無力以及萎縮，為主要的臨床表現(xiàn)。進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良，應(yīng)該是有遺傳因素的影響，是以肌萎縮、肌無力為主要特征的肌肉疾病。進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良的出現(xiàn)，往往都有一些遺傳因素，或者是家族有遺傳因素。也就是說，在病人的上一輩，或者是同輩人當(dāng)中，有類似的疾病發(fā)生。假設(shè)進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良的患者，沒有受到遺傳因素的影響，往往也存在基因方面的突變，環(huán)境造成的突變，而導(dǎo)致患者出現(xiàn)肌肉的分解代謝增多，所以，出現(xiàn)肌肉不豐滿的情況。同時(shí)，也帶來肌酸激酶增高等情況的出現(xiàn)。進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良的病程，一般是進(jìn)行性加重。但是，疾病進(jìn)展的速度，快慢不一。
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打呼嚕的原因是什么
一般來說，導(dǎo)致患者出現(xiàn)打呼嚕的原因，主要是由于上氣道咽喉部狹窄，引起來的氣流不通暢，從而可以導(dǎo)致患者發(fā)出聲音。通常情況下，能夠引起上氣道阻塞的原因，會(huì)比較多。一種是小孩子或者是年輕人的腺體，可能出現(xiàn)肥大的情況，包括扁桃體特別大，就可以引起上氣道阻塞的情況發(fā)生，但是，這種原因較為少見。另外，還有一種是小頜畸形，患者的上氣道比較窄，也可以出現(xiàn)打鼾的情況。而地包天的患者，因?yàn)橄骂M比較長，上氣道反而會(huì)比較寬，患者就會(huì)不容易出現(xiàn)鼾癥。還有一種是由于肥胖、年齡大引起的咽腔狹窄，這種情況是人們平時(shí)最常見導(dǎo)致鼾癥的原因。也就是說，肥胖以及年齡增大會(huì)引起皮膚肌肉松弛，進(jìn)而可引起咽腔狹窄甚至閉塞，從而引起呼吸暫停的癥狀。
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打呼嚕治療方法有哪些
對(duì)于一些出現(xiàn)明確的腺體增大的病人來講，如果是因?yàn)橄袤w增大，而導(dǎo)致上呼吸道阻塞的情況出現(xiàn)，建議患者可以在五官科，把腫大的腺體，給切除掉，來緩解打呼嚕的癥狀。如果患者的咽腔比較狹窄，而且患者的年齡，又比較輕，對(duì)于這種情況的患者，可以考慮進(jìn)行咽腔擴(kuò)大手術(shù)。如果患者是屬于小額畸形，則可以在口腔科進(jìn)行矯正，可以戴牙托，患者把牙托戴上之后，可以把下頜往前拖，能夠形成地包天這樣的情況。另外，建議一些輕度的打呼嚕的病人，可以通過側(cè)臥位，能夠使得咽腔有一定的空間，可以減少氣道完全閉塞的情況出現(xiàn)。最后唯一的方法就是，對(duì)于打呼嚕的患者，可以使用呼吸機(jī)，進(jìn)行治療。患者可以通過持續(xù)的壓力，把咽腔打開，來進(jìn)行吸氣和呼氣。
有哪些偏方可以治療打呼嚕
打鼾的病人在日常生活中，可以采取側(cè)臥位睡眠、減重的方法來緩解；而對(duì)于民間流傳的偏方，并沒有大量的數(shù)據(jù)來證實(shí)其有效性，需要根據(jù)患者自己來摸索實(shí)踐，從睡眠醫(yī)學(xué)角度上講，建議患者去醫(yī)院接受正規(guī)的檢查和治療。
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孕婦打鼾怎么辦
妊娠期打鼾比較常見。到了妊娠期尤其中期和晚期，睡覺的時(shí)候要側(cè)著睡，大部分情況下到妊娠晚期要左側(cè)臥，因?yàn)樽訉m大部分是往右旋的。部分孕婦會(huì)有鼻炎，這時(shí)候打鼾癥狀就非常明顯，可以到呼吸科噴些藥，減輕鼻黏膜的充血和水腫。打鼾的癥狀也可以緩解。
兒童睡覺打呼嚕很危險(xiǎn)
睡在打呼嚕的人附近，聽著隆隆的呼嚕是件很痛苦的事情。而對(duì)于打呼者本身，雖然他們自己意識(shí)不到，打呼嚕對(duì)他們也是有害的。比如，一些打呼者患有叫做阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的疾病。在睡覺時(shí)，他們的氣管時(shí)不時(shí)地阻塞，而每次氣管阻塞，打呼者都會(huì)暫時(shí)性窒息。
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