女性腎虛可能與先天不足、過(guò)度勞累、情志失調(diào)、久病體虛、房事不節(jié)等因素有關(guān)。腎虛通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、畏寒肢冷、夜尿頻多等癥狀，可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、規(guī)律作息等方式改善。

吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)最快補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以通過(guò)服用中成藥、中藥湯劑，也可以通過(guò)飲食的調(diào)理達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。常用的中成藥有海狗丸，具有溫腎壯陽(yáng)的功效。補(bǔ)腎壯陽(yáng)常用的中草藥有鹿茸，可單獨(dú)煎湯服用，也可用來(lái)泡酒。狗脊也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，可以強(qiáng)筋壯腰。另外，淫羊藿在補(bǔ)腎壯陽(yáng)的基礎(chǔ)上，還具有祛風(fēng)除濕的作用。此外，補(bǔ)骨脂具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，同時(shí)還能夠固精縮尿、溫脾止瀉、納氣平喘。其次，陽(yáng)起石也具有溫腎壯陽(yáng)的作用。補(bǔ)腎壯陽(yáng)在飲食調(diào)理方面，常用的食物有牛鞭、韭菜、豬腰子、陽(yáng)腎、黑豆等。具體的用藥與飲食的選擇，應(yīng)該結(jié)合自身的情況，在醫(yī)生的辯證下斟酌使用，注意平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。男人喝什么茶補(bǔ)腎壯陽(yáng)比較常見(jiàn)的有枸杞子泡茶、韭菜子泡茶、菟絲子泡茶，還可以利用何首烏茶、人參茶等調(diào)養(yǎng)身體，使男性的腎元得到補(bǔ)充，陽(yáng)痿、早泄得到輔助治療，對(duì)于提高男性的性能力，改善性生活的質(zhì)量，提高強(qiáng)度、硬度，都有很大的益處。男性的腎陽(yáng)如果得到補(bǔ)充，很多癥狀會(huì)減輕，特別是身體的虛弱、疲憊、腰膝腿軟、周身乏力，都可以通過(guò)泡中藥茶減輕?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)男性自身的特點(diǎn)，選擇性的利用中藥茶改善腎陽(yáng)，但是應(yīng)用中應(yīng)該盡量避兔用量過(guò)大，或者是用藥不合理，以防止出現(xiàn)上火的癥狀。補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的具體改善方法，建議在醫(yī)生的辨證施治下，正確調(diào)理為好，這里給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單體操，具體內(nèi)容如下。1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么藥最好男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最常用的藥物一般有成藥和湯藥，具體藥物如下：1、成藥：一般有金匱腎氣丸、桂附地黃丸、，都有主腎陽(yáng)和少量滋腎陰的成分，還有如桂附八味丸、桂附地黃丸等，都含有六味地黃丸的成分，是在滋陰的基礎(chǔ)上加上肉桂或者桂枝、附子等，以加強(qiáng)助陽(yáng)的力量，屬于陰陽(yáng)雙補(bǔ)，也類似，是在助陽(yáng)的基礎(chǔ)上加入滋陰的藥物，防止助陽(yáng)過(guò)于辛燥；2、湯藥：一般常用的如肉桂、肉蓯蓉、桑寄生、巴戟天、淫羊藿、杜仲等都有較好的補(bǔ)腎陽(yáng)作用。此外也可以用藥物或食物煲湯、泡酒，以補(bǔ)腎陽(yáng)，如海龍、海馬、鹿茸、鹿鞭等，加入到食物中或泡酒，也可以補(bǔ)腎陽(yáng)。喝什么酒補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以用鹿鞭、海龍、海馬、海狗腎、巴戟天、淫羊藿等藥物泡酒，就可以大補(bǔ)腎陽(yáng)。這些藥物具有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血、強(qiáng)筋骨的功效，可以治療腎陽(yáng)虛所致的心悸頭暈、耳聾眼花、疲乏無(wú)力、精神萎靡、肢涼怕冷、腰背酸痛、陽(yáng)痿滑精、尿頻失禁、大便溏稀等癥狀?？梢允褂眠@些藥物泡酒喝，比如鹿茸、鹿角、菟絲子、淫羊藿、肉蓯蓉、蛇床子、杜仲，包括附子、肉桂等溫?zé)岬乃幬?。也可以泡山藥、山藥健脾壯?yáng)，鎖陽(yáng)、陽(yáng)起石都有壯陽(yáng)的作用。每次1兩，每天1次，可以有效的起到補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。

如果夜尿比較頻，夜尿比較多，可能是腎氣虛，腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的。陽(yáng)虛以后，不能有效的把多余的水液蒸騰、氣化，分布到全身，就會(huì)見(jiàn)到尿頻，夜尿多。如果是因?yàn)槟I氣不足，可能會(huì)見(jiàn)到神疲乏力、頭暈、眼花、腰膝酸軟、四肢冰涼，小便清長(zhǎng)，顏色很淡，量也比較大，大便偏稀，男性可能伴有陽(yáng)痿、早泄，女性白帶清冷、量大。夜尿頻多，也可以是白天喝水量比較大，可能跟這個(gè)因素有關(guān)，所以可以適當(dāng)減少喝水的量，可能對(duì)減少夜尿有一定的幫助。

女性陰虛的原因，一個(gè)是和生育有關(guān)系，這種情況，就會(huì)直接造成了腎精的虛損，腎精不足，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)轉(zhuǎn)化成腎陰的不足。另外和飲食習(xí)慣有關(guān)系，比如特別喜歡吃辛辣的食品或一些烹飪方法造成的，像這一類的食品，如果攝入過(guò)多，也會(huì)造成腎陰不足。還有一個(gè)原因，就是和藥物有關(guān)系，治療一些虛寒的藥物，比如長(zhǎng)期的胃痛或者腹痛，吃了涼東西以后就特別明顯。還有本來(lái)是一種身體的陽(yáng)虛體質(zhì)，如果服用一些熱性的藥物，時(shí)間久了，長(zhǎng)了以后，也可能造成腎陰不足，這就是藥物造成了腎陰不足。

如果和過(guò)度的生育有關(guān)系，那么一般就會(huì)用滋補(bǔ)腎陰的藥物的治療，如果是因?yàn)樯畈皇呛芤?guī)律，平常的日常生活或者是欲望比較隨心所欲，會(huì)建議保持健康良好的心態(tài)，比較好的健康的生活習(xí)慣。另外如果腎陰虛是因?yàn)槌运幵斐傻?，服用具有溫?yáng)、散寒，或者是有淡滲利濕的藥物，如果是服用這種藥物，長(zhǎng)期服用造成腎陰虛，就會(huì)建議控制這種藥物的攝入，另外像具有利尿作用的藥物，像車(chē)前子、滑石等，這些藥物也不建議長(zhǎng)期使用，對(duì)于藥物引起來(lái)的腎陰虛，要建議患者停用這類藥物。

頭上老是冒汗這種情況的出現(xiàn)，首先有可能是氣血不足誘發(fā)的，這種情況在產(chǎn)后的女性身上特別常見(jiàn)；其次有可能是腎虛這種不良癥狀所誘發(fā)的，尤其是夜晚睡覺(jué)出汗更是如此；最后，還有可能跟患者體內(nèi)缺乏微量元素有關(guān)，孩子身上多見(jiàn)。

金匱腎氣丸一般需要服用一到兩個(gè)月左右，才能發(fā)揮出最為顯著的療效，不過(guò)具體服藥時(shí)間最好是謹(jǐn)遵醫(yī)囑，而該藥物主要是具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，可以治療腎陽(yáng)虛引起的病癥，但是服藥期間要注意不能吃生冷食物，也不能同房，而孕婦和腎陰虛等不宜人群要慎用。

中醫(yī)理論認(rèn)為，腎主藏精。精是構(gòu)成人體生命的基本物質(zhì)，也是生長(zhǎng)發(fā)育五臟六腑各種機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎精充足則身體強(qiáng)健，五臟六腑功能正常，腎虛則生命力減弱，各種疾病就會(huì)逐漸來(lái)襲。

腎臟是人體精血的所在位置，那么如果腎氣不足，自然就會(huì)直接的影響著我們的精力。腎虛是比較常見(jiàn)的疾病，在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，大家一定要及早的進(jìn)行治療，首先大家就應(yīng)該了解是什么原因造成的腎虛，出現(xiàn)腎虛的原因是比較多的，比如經(jīng)常的勞累過(guò)度或者是經(jīng)常的在飲食當(dāng)中攝取不到過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)。

腎虛分為腎陽(yáng)虛及腎陰虛。腎陽(yáng)虛主要因患者腎陽(yáng)氣不足，微循作用不足，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱為腎陽(yáng)虛證。此外年老腎虧、久病傷腎，以及房勞過(guò)度等因素也會(huì)引起腎陽(yáng)虛的發(fā)生，腎陽(yáng)虛臨床多表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼。