氣血不足最有效中成藥治療氣血不足證時(shí)，最常用的就是八珍湯，是由補(bǔ)氣基礎(chǔ)方和補(bǔ)血基礎(chǔ)方，即四君子湯和四物湯組合而成，可以治療因?yàn)榫貌∈е?、病后失于調(diào)養(yǎng)、失血過多的原因引起的氣血兩虛證。八珍湯的臨床適應(yīng)癥有面色蒼白或暗黃、肢體倦怠無力、氣短懶言、頭暈?zāi)垦！⑿幕?、飲食減少、舌淡苔薄白、脈沉細(xì)無力等。如果患者因?yàn)闅庋蛔阌忻黠@的心悸失眠表現(xiàn)，可以在八珍湯的基礎(chǔ)上加用遠(yuǎn)志、柏子仁、酸棗仁等養(yǎng)心安神藥；若是出現(xiàn)明顯的消化不良、腹脹等癥狀，可以在八珍湯的基礎(chǔ)上加用砂仁、山楂、神曲、麥芽等消食和胃的藥物。氣血不足怎么補(bǔ)最有效在日常飲食方面，患者可以多吃一些補(bǔ)益氣血的食物，比如大棗、龍眼、山藥、枸杞、豬肝、阿膠等。飲食應(yīng)清淡、營養(yǎng)豐富為主，少吃生冷、辛辣、油膩的食物。如果氣血不足較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些氣血雙補(bǔ)作用的藥物進(jìn)行治療，效果會較好。患者在日常生活中還應(yīng)注意多休息，不要熬夜，避免耗費(fèi)心神，還可適量進(jìn)行身體鍛煉，幫助氣血化生運(yùn)轉(zhuǎn)。氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好氣血不足的患者平時(shí)可以多吃龍眼、枸杞子、當(dāng)歸、蓮子、山藥、大棗、桑葚等具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣功效的食物和藥材，有利于調(diào)理氣血，改善氣血不足的現(xiàn)象。此外，鐵元素能夠促進(jìn)血紅蛋白生成，能夠后改善貧血現(xiàn)象，因此要多吃豬肝、菠菜等鐵元素含量高的食物，有利于調(diào)理身體。必要時(shí)，還可以服用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍湯、十全大補(bǔ)丸等中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理，也能夠有效改善氣血不足的現(xiàn)象。

艾灸是中醫(yī)針灸療法中的灸法，是用艾葉或艾絨制成的艾灸材料，產(chǎn)生的艾熱，刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病的目的一種治療方法。灸法的運(yùn)用起源于人類掌握用火之后，時(shí)間在石器時(shí)代，艾灸產(chǎn)生于中國的遠(yuǎn)古時(shí)代，因?yàn)樗淖饔脵C(jī)理和針療有相似之處，并且與針療有相輔相成的治療作用。通常針、灸并用，故也稱為針灸。針灸治病在國內(nèi)外有著深遠(yuǎn)的影響。但現(xiàn)代人灸多數(shù)指的是針療，已經(jīng)很少包含艾灸的內(nèi)容了。它的分類主要有艾卷灸、溫針灸、直接灸、電子艾灸、瘢痕灸、無瘢痕灸等。

肝臟是美麗的發(fā)動機(jī)，肝好的人，體態(tài)發(fā)膚都充滿活力，想要讓容顏不老，一定要把疏肝放在首位。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，人要經(jīng)常的疏肝氣、清肝毒、降肝火、養(yǎng)肝血。專家發(fā)現(xiàn)，疏肝氣可使全身的氣機(jī)疏泄通暢，體內(nèi)不堵則面上無痘；清肝毒可化解消除體內(nèi)的污染，體內(nèi)無毒則剛臉無暗色；降肝火可使體內(nèi)的陰陽平衡，體內(nèi)不焦剛皮膚滋潤不燥；養(yǎng)肝血可以滋養(yǎng)全身的臟器，肝血充盈則體表光澤有彈性。

從中醫(yī)的角度上看，當(dāng)人的胃氣嚴(yán)重的時(shí)候，就會熏蒸依附著于舌頭，由此舌苔就會最先表現(xiàn)脾胃的功能，當(dāng)脾胃濕熱的時(shí)候舌苔就會變黃。黃苔有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。嫩黃熱較重；深黃熱更重；焦黃則為熱結(jié)；黃而干為熱傷津；黃而膩則為濕熱。舌苔厚黃，這要查看是否會膩，所謂的膩指的就是油膩的感覺，如果會，那就說明體內(nèi)濕熱，應(yīng)該吃一些化濕清熱的食物和藥物。

氣滯血瘀的癥狀主要表現(xiàn)為氣滯、血瘀?！皻鉃檠畮?，氣行則血行”，如果有氣滯就會發(fā)現(xiàn)血瘀的情況。氣滯血瘀主要表現(xiàn)為是面色比較晦暗，容易出現(xiàn)色素沉著，口唇的顏色也是偏紫暗、發(fā)深，舌體有紫暗和瘀斑，舌底的靜脈會有曲張的表現(xiàn)，同時(shí)在受涼和受寒的時(shí)候，氣滯血瘀的患者容易出現(xiàn)黑眼圈，面色比較晦暗的表現(xiàn)，同時(shí)氣滯血瘀的患者瘦人比較多見，女性會表現(xiàn)為月經(jīng)的不調(diào)或者是痛經(jīng)，氣滯血瘀平時(shí)調(diào)理要注重補(bǔ)氣的同時(shí)活血。有幾種可以泡茶用的方子，比如黃芪和紅花以及生山楂共同沖泡代茶飲，可以起到理氣、補(bǔ)氣、活血的作用。