脫發(fā)可通過觀察每日掉發(fā)量、發(fā)際線變化、頭皮狀態(tài)、頭發(fā)密度及家族史等方式判斷。脫發(fā)可能與遺傳、激素失衡、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素有關(guān)。

1、每日掉發(fā)量

正常人每日掉發(fā)量通常在50-100根之間，若連續(xù)多日掉發(fā)超過100根且持續(xù)數(shù)周，可能提示異常脫發(fā)?？稍谙搭^或梳頭時收集掉發(fā)進行粗略計數(shù)，枕巾和浴室地漏也是觀察掉發(fā)量的常見位置。

2、發(fā)際線變化

男性型脫發(fā)多表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移呈M型，女性型脫發(fā)常見頭頂部頭發(fā)變薄?？捎檬謾C定期拍攝發(fā)際線照片對比，若發(fā)現(xiàn)發(fā)際線明顯上移或頭頂頭皮顯露面積增大，需警惕病理性脫發(fā)。

3、頭皮狀態(tài)

觀察頭皮是否有紅斑、鱗屑、油脂分泌過多或毛囊炎等癥狀。脂溢性脫發(fā)常伴隨頭皮油膩和頭屑增多，斑禿患者可能出現(xiàn)圓形光滑脫發(fā)斑。健康頭皮應(yīng)呈現(xiàn)淡粉色且毛囊孔清晰可見。

4、頭發(fā)密度

用拇指和食指捻搓一束頭發(fā)，正常應(yīng)有20-30根頭發(fā)，若明顯減少可能提示彌漫性脫發(fā)。分區(qū)撥開頭發(fā)觀察頭皮可見度，若透過頭發(fā)能輕易看到大片頭皮，說明頭發(fā)密度已顯著降低。

5、家族史評估

雄激素性脫發(fā)具有遺傳傾向，若父母或祖父母有早禿史，自身出現(xiàn)脫發(fā)癥狀的概率較高。家族中有自身免疫性疾病史者，發(fā)生斑禿等免疫相關(guān)性脫發(fā)的風(fēng)險也會增加。

發(fā)現(xiàn)脫發(fā)跡象后應(yīng)避免過度燙染、拉扯頭發(fā)等損傷行為，保持均衡飲食并適量補充富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族的食物。規(guī)律作息和減壓有助于改善休止期脫發(fā)，若脫發(fā)持續(xù)進展或伴隨頭皮異常，建議及時至皮膚科就診，通過毛發(fā)鏡檢、激素檢測等手段明確病因，必要時可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物或進行毛發(fā)移植等治療。