為寶寶斷奶后，因?yàn)槿橹€在分泌，所以此時(shí)媽媽們會(huì)感覺(jué)乳房脹痛的厲害，那么，回奶要幾天乳房才不會(huì)脹痛呢？怎么盡快回奶呢？

一、回奶要幾天
　　一般回奶需要一個(gè)星期左右，為了避免因?yàn)榛啬虒?dǎo)致乳房脹痛的嚴(yán)重，要注意循序漸進(jìn)的斷奶，可以通過(guò)延長(zhǎng)喂奶的時(shí)間，減少寶寶喝奶的次數(shù)，減少乳汁的分泌，這樣就可以避免因?yàn)橥蝗粩嗄潭霈F(xiàn)嚴(yán)重的乳房脹痛的情況。如果乳房脹痛的厲害，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些回奶的藥物，促進(jìn)回奶。

二、回奶的食物
　　1.大麥茶
　　因?yàn)榇篼溣泻芎玫幕啬套饔?，所以在斷奶后想要盡快的回奶，可以每天用開水泡40克左右的大麥代茶飲，過(guò)幾天就可以回奶。
　　2.花椒
　　回奶的時(shí)候可以用花椒加上清水煮沸，最后再加上30克的紅糖服用，一天一次，一般兩次就可以回奶。
　　3.韭菜
　　韭菜有回奶的作用，所以在回奶期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚虏恕?br/>　　4.苦瓜
　　苦瓜屬于寒涼的食物，有回奶作用，所以在回奶期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┛喙稀?br/>　　5.綠茶
　　綠茶也有回奶的作用，在斷奶期間可以經(jīng)常喝一些綠茶，不但可以有效的幫助回奶，而且對(duì)于寶寶也沒(méi)有太大的影響。

6.螃蟹
　　螃蟹是一種寒涼的食物，它有回奶的作用，所以在回奶期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍π贰?br/>　　7.山楂
　　山楂有回奶的作用，但是要注意吃的多一些，效果才能更明顯一些。
　　8.生谷芽
　　如果在回奶期間用生谷芽煎水服用，一般兩天就能快速的回奶。
　　另外，平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢【?，藿香正氣水，吃一些巧克力，馬齒莧，黃瓜，冬瓜，菜瓜等生冷、味酸的食物，都能起到一定的回奶作用。在回奶期間，避免喝太多的湯水，避免吃鯽魚，雞肉，排骨，豬蹄等有催奶作用的食物。