孕晚期左側(cè)肋骨疼可通過調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、適度按摩、使用托腹帶、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕晚期左側(cè)肋骨疼通常由胎兒壓迫、缺鈣、肋間神經(jīng)痛、膽囊炎、肋軟骨炎等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

孕婦可嘗試左側(cè)臥位或半坐臥位，減輕子宮對(duì)左側(cè)肋骨的直接壓迫。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間改變體位，有助于緩解局部肌肉緊張。日?；顒?dòng)時(shí)注意避免突然轉(zhuǎn)身或彎腰動(dòng)作，減少肋間肌肉牽拉。

2、局部熱敷

用40℃左右溫?zé)崦矸笥谔弁床课?，每次持續(xù)15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高或時(shí)間過長(zhǎng)，防止皮膚燙傷。合并皮膚破損或皮疹時(shí)應(yīng)禁止熱敷。

3、適度按摩

由家屬沿肋骨走向輕柔按摩，手法以指腹環(huán)形按壓為主，避開劍突等骨性突起部位。按摩可配合孕婦專用按摩油，力度以孕婦能耐受為宜。若出現(xiàn)宮縮或胎動(dòng)異常需立即停止，妊娠期高血壓患者慎用此法。

4、使用托腹帶

選擇彈性適中的孕婦托腹帶，從下腹部向上托起增大的子宮，減少子宮對(duì)肋弓的上頂壓力。每日佩戴時(shí)間不超過6小時(shí)，臥位或進(jìn)食時(shí)需解除。需注意選擇透氣材質(zhì)，避免局部皮膚過敏或過度束縛影響胎兒活動(dòng)。

5、遵醫(yī)囑用藥

若疼痛嚴(yán)重影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用對(duì)乙酰氨基酚片等B類妊娠藥物。缺鈣引起的骨痛需補(bǔ)充碳酸鈣D3片。禁止自行服用非甾體抗炎藥或中成藥，膽囊炎等病理性疼痛需及時(shí)就醫(yī)處理。

孕晚期左側(cè)肋骨疼孕婦應(yīng)保證每日鈣攝入量達(dá)到1000毫克，多食用牛奶、豆腐等高鈣食物。睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰背部，保持脊柱自然曲度。避免提重物或劇烈活動(dòng)，穿著寬松衣物減少局部摩擦。如疼痛持續(xù)加重伴發(fā)熱、黃疸等癥狀，需立即就診排除急性膽囊炎等急腹癥。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋疼痛變化情況，必要時(shí)進(jìn)行超聲或血液檢查。