月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、紅糖等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當歸丸、定坤丹等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下明確病因后針對性調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認為紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期前后煮粥或泡水飲用，但濕熱體質(zhì)者不宜過量食用。

2、桂圓

桂圓具有補血養(yǎng)顏功效，對心脾兩虛導致的經(jīng)量減少有一定改善作用。可搭配紅棗、枸杞燉湯，但陰虛火旺或糖尿病患者需控制攝入量。

3、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的良好來源，能幫助糾正缺鐵性貧血相關(guān)的月經(jīng)量少。建議每周食用1-2次，烹飪時需徹底煮熟，高膽固醇人群應酌情減量。

4、菠菜

菠菜含有葉酸和植物性鐵，適合營養(yǎng)不良性月經(jīng)稀發(fā)人群。焯水后涼拌或清炒可保留更多營養(yǎng)素，腎結(jié)石患者需注意草酸含量。

5、紅糖

紅糖性溫，可促進血液循環(huán)，緩解宮寒型經(jīng)量過少。經(jīng)期飲用紅糖姜茶能溫暖子宮，但血糖異常者應避免長期大量服用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于氣血瘀滯型月經(jīng)量少，能活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新。服藥期間忌食生冷，子宮肌瘤患者慎用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸可調(diào)理氣血兩虛、肝腎不足所致的月經(jīng)不調(diào)，需連續(xù)服用2-3個月經(jīng)周期。感冒發(fā)熱時應暫停使用。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊針對氣血虛弱兼血瘀證候，改善經(jīng)血色淡、量少淋漓。服藥期間出現(xiàn)腹脹需及時就醫(yī)調(diào)整用藥。

4、當歸丸

當歸丸主治血虛血瘀型月經(jīng)量少，具有補血活血功效。大便溏泄者應減量服用，避免與抗凝藥物同用。

5、定坤丹

定坤丹用于沖任虛損、氣血俱虧的經(jīng)量過少，需按療程服用。孕婦禁用，服藥期間出現(xiàn)皮疹應停藥觀察。

日常應注意腹部保暖，避免過度節(jié)食和劇烈運動。保證每日7-8小時睡眠，適當練習瑜伽等舒緩運動促進盆腔血液循環(huán)。若調(diào)整飲食后月經(jīng)量仍持續(xù)減少，或伴有嚴重痛經(jīng)、周期紊亂等癥狀，需進行婦科超聲和性激素六項檢查排除多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜粘連等器質(zhì)性疾病。