輕微腰椎壓縮性骨折一般需要3-6個(gè)月恢復(fù)，具體時(shí)間與骨折程度、年齡、康復(fù)措施等因素有關(guān)。

輕微腰椎壓縮性骨折的恢復(fù)時(shí)間通常分為三個(gè)階段。急性期約持續(xù)1-2周，此時(shí)需嚴(yán)格臥床休息，避免脊柱負(fù)重，可配合冷敷緩解疼痛。亞急性期約持續(xù)2-8周，疼痛減輕后可逐步開始腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、臀橋訓(xùn)練等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。恢復(fù)期約持續(xù)8-24周，可逐漸增加活動(dòng)量，通過游泳、慢走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼愈合?？祻?fù)過程中需定期復(fù)查X線或CT，觀察骨折愈合情況。營養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)恢復(fù)至關(guān)重要，應(yīng)保證每日攝入足夠的鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、深海魚等。

輕微腰椎壓縮性骨折恢復(fù)期間應(yīng)避免久坐久站、提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇硬板床，保持脊柱中立位。日常可佩戴腰圍提供支撐，但每日佩戴時(shí)間不宜超過4小時(shí)以免肌肉萎縮。若出現(xiàn)疼痛加重、下肢麻木等癥狀需及時(shí)就醫(yī)?？祻?fù)后期可在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，預(yù)防再次骨折。中老年患者建議每年檢測骨密度，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用抗骨質(zhì)疏松藥物。