男性更年期一般發(fā)生在40-55歲，醫(yī)學上稱為遲發(fā)性性腺功能減退癥。男性更年期主要由雄激素水平下降引起，可能伴隨性欲減退、情緒波動、疲勞乏力、睡眠障礙、肌肉量減少等癥狀。個體差異較大，部分男性可能無明顯癥狀，部分可能癥狀持續(xù)較長時間。

男性更年期的起始年齡和持續(xù)時間因人而異。多數(shù)男性在45-55歲之間開始出現(xiàn)激素水平變化，癥狀可能持續(xù)5-15年。與女性更年期不同，男性雄激素下降過程較為緩慢，癥狀往往呈漸進性發(fā)展。常見表現(xiàn)包括體能下降、注意力不集中、潮熱出汗等。這些變化與睪丸功能逐漸減退、睪酮分泌減少直接相關。

少數(shù)男性可能在40歲前出現(xiàn)早發(fā)性更年期癥狀，可能與睪丸損傷、慢性疾病、過度肥胖或遺傳因素有關。極少數(shù)情況下，60歲以上男性仍會經(jīng)歷明顯的更年期癥狀。癥狀嚴重程度與激素水平并非完全對應，心理壓力、生活方式等因素會放大軀體不適感。長期吸煙酗酒、缺乏運動、慢性應激等可能加速更年期進程。

若懷疑進入更年期，建議到內(nèi)分泌科或男科就診，通過血液檢測睪酮水平并結合癥狀評估。保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動有助于緩解癥狀。減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加鋅和維生素D補充可能對改善激素代謝有幫助。避免自行使用雄激素制劑，需在醫(yī)生指導下進行激素替代治療。