孕期血壓正常范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。若血壓超過140/90毫米汞柱需警惕妊娠期高血壓。

妊娠期血壓監(jiān)測是產(chǎn)前檢查的重要項目。健康孕婦的血壓通常維持在收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。孕早期因激素變化可能出現(xiàn)短暫血壓下降，孕中晚期逐漸恢復(fù)至孕前水平。血壓測量應(yīng)在靜息狀態(tài)下進行，避免情緒激動或運動后立即測量。同一時段多次測量取平均值更準(zhǔn)確。家庭自測血壓時需使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計，袖帶尺寸需與上臂圍匹配。血壓值持續(xù)超過130/80毫米汞柱時，即使未達高血壓標(biāo)準(zhǔn)也應(yīng)加強監(jiān)測。妊娠期高血壓可能伴隨蛋白尿、水腫或視力模糊等癥狀，需及時就醫(yī)。血壓波動受睡眠質(zhì)量、鈉鹽攝入量和情緒壓力等因素影響，規(guī)律作息有助于維持血壓穩(wěn)定。

建議孕婦每日定時測量血壓并記錄數(shù)據(jù)，選擇低鈉高鉀的飲食結(jié)構(gòu)，每日食鹽攝入不超過5克。適量食用富含鎂的堅果和深綠色蔬菜，如菠菜和腰果。避免長時間站立或突然體位改變，側(cè)臥位休息可改善子宮胎盤血流。每周進行3-5次低強度運動如孕婦瑜伽或散步，每次不超過30分鐘。出現(xiàn)頭暈、視物模糊或持續(xù)性頭痛時應(yīng)立即就醫(yī)，避免自行服用降壓藥物。定期產(chǎn)檢時需攜帶血壓記錄本供醫(yī)生參考，妊娠20周后建議每2周監(jiān)測尿蛋白。保持情緒平穩(wěn)，可通過冥想或音樂療法緩解壓力，家屬應(yīng)配合營造輕松的家庭環(huán)境。