輕微感冒一般是可以吃雞蛋的，雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白有助于身體恢復(fù)。

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素D及B族維生素等營養(yǎng)素，能為感冒期間的身體提供必要營養(yǎng)支持。蛋白質(zhì)是免疫球蛋白合成的原料，適量攝入有助于維持免疫功能。雞蛋中的卵磷脂對(duì)呼吸道黏膜修復(fù)有一定幫助，其含有的鋅元素可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖。水煮蛋或蒸蛋羹的烹飪方式更易消化吸收，避免油炸或煎炒加重胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)雞蛋過敏或伴有發(fā)熱超過38.5攝氏度時(shí)應(yīng)暫停食用。

感冒期間消化功能可能減弱，建議每日食用1個(gè)雞蛋為宜，避免過量攝入增加代謝負(fù)擔(dān)?？纱钆湫∶字唷⑹卟四嗟惹宓澄锕餐秤?。若出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等消化道癥狀，或既往有高膽固醇血癥，需減少蛋黃攝入量。雞蛋不宜與含鞣酸較多的濃茶同食，可能影響蛋白質(zhì)吸收。

感冒期間需保持每日1500毫升以上飲水量，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃。注意休息避免勞累，保持室內(nèi)空氣流通。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱、膿痰等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確是否存在細(xì)菌感染。