孕婦一般可以喝酸奶，酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

酸奶是以牛奶為原料經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的乳制品，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分。酸奶中的乳酸菌有助于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)消化吸收。對(duì)于孕婦而言，適量飲用酸奶可以幫助補(bǔ)充孕期所需的鈣質(zhì)，預(yù)防孕期缺鈣引起的抽筋等問(wèn)題。酸奶中的蛋白質(zhì)也有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。選擇酸奶時(shí)建議挑選無(wú)添加糖的原味酸奶，避免攝入過(guò)多糖分。酸奶最好在飯后飲用，空腹飲用可能會(huì)刺激胃黏膜。如果孕婦有乳糖不耐受的情況，可以選擇低乳糖或無(wú)乳糖的酸奶產(chǎn)品。酸奶的儲(chǔ)存溫度應(yīng)保持在2-6攝氏度，開封后需盡快飲用完畢。

孕婦在日常飲食中可以適量飲用酸奶，建議每天1-2杯為宜，同時(shí)注意均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果，保證充足的蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入。孕期應(yīng)避免食用未經(jīng)巴氏殺菌的鮮奶制品，以防感染李斯特菌等致病微生物。若飲用酸奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止飲用并咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。孕期飲食應(yīng)以安全、營(yíng)養(yǎng)均衡為原則，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理安排膳食結(jié)構(gòu)。