頭發(fā)里長痘痘一碰就疼，可能與毛囊炎、脂溢性皮炎、痤瘡、接觸性皮炎或頭癬等原因有關。這種情況通常由細菌感染、皮脂分泌旺盛、真菌感染等因素引起，可通過日常護理、外用藥物、口服藥物等方式緩解。

一、毛囊炎

毛囊炎是毛囊的細菌感染性炎癥，金黃色葡萄球菌等病原體入侵毛囊可能導致局部出現(xiàn)紅色丘疹，伴有疼痛感?；颊咝璞３诸^皮清潔干燥，避免搔抓?？勺襻t(yī)囑使用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏等外用抗生素，嚴重時醫(yī)生可能建議口服頭孢克肟膠囊或阿莫西林膠囊進行抗感染治療。

二、脂溢性皮炎

脂溢性皮炎與馬拉色菌過度增殖、皮脂腺分泌旺盛有關，表現(xiàn)為頭皮油膩、紅斑和毛囊性丘疹，可能伴有瘙癢或觸痛。患者應使用溫和的控油洗發(fā)水，減少高糖高脂食物攝入。治療可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑清洗，或外用氫化可的松乳膏減輕炎癥，口服伊曲康唑膠囊需在醫(yī)生評估后使用。

三、痤瘡

頭皮痤瘡多因毛囊皮脂腺導管堵塞、痤瘡丙酸桿菌繁殖引發(fā)，形成炎性痘痘并有按壓痛。需避免使用油膩護發(fā)產(chǎn)品，勤換洗枕巾?？删植客磕ㄟ^氧苯甲酰凝膠或阿達帕林凝膠，嚴重囊腫性痤瘡可能需醫(yī)生開具多西環(huán)素片或米諾環(huán)素膠囊等口服藥物。

四、接觸性皮炎

接觸染發(fā)劑、劣質(zhì)洗發(fā)水等過敏原或刺激物可引起接觸性皮炎，導致頭皮出現(xiàn)紅色痘痘伴刺痛。應立即停用可疑產(chǎn)品，用清水沖洗頭皮。輕癥可外用爐甘石洗劑舒緩，過敏反應明顯時需遵醫(yī)囑使用氯雷他定片口服或糠酸莫米松乳膏局部抗炎。

五、頭癬

頭癬由皮膚癬菌感染引起，表現(xiàn)為頭皮膿皰、脫屑和疼痛性結節(jié)，可能伴隨脫發(fā)。具有傳染性，需單獨使用毛巾梳具。治療以抗真菌為主，如外用特比萘芬乳膏，嚴重時需口服灰黃霉素片或伊曲康唑膠囊，并定期復查肝腎功能。

日常應選用溫和的酸性洗發(fā)水，避免過度燙染頭發(fā)，保持飲食清淡減少辛辣刺激食物攝入。洗頭時水溫不宜過高，指腹輕柔按摩代替指甲抓撓。若痘痘反復發(fā)作、面積擴大或形成膿皰，應及時就診皮膚科明確診斷。切勿自行擠壓痘痘，以免感染擴散加重炎癥，同時保證充足睡眠有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。