雀斑和黃褐斑可通過防曬、外用藥物、化學剝脫、激光治療、口服藥物等方式改善。雀斑與遺傳和日曬有關，黃褐斑多與激素變化、紫外線暴露相關，需根據(jù)斑的類型和嚴重程度選擇針對性方案。

1、防曬

嚴格防曬是改善和預防色斑的基礎措施。紫外線會刺激黑色素細胞活躍，加重雀斑和黃褐斑。建議日常使用SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2-3小時補涂一次，同時配合遮陽帽、墨鏡等物理遮擋。陰天或冬季仍需防曬，紫外線中的UVA可穿透云層和玻璃。

2、外用藥物

氫醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，適用于黃褐斑；維A酸乳膏可促進表皮更新，淡化表層色素；氨甲環(huán)酸精華能阻斷黑色素傳遞路徑。這些藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免自行搭配或長期濫用導致皮膚敏感。

3、化學剝脫

果酸換膚通過20%-70%濃度的甘醇酸剝離角質(zhì)層，加速含色素的老廢角質(zhì)脫落，對淺層雀斑效果較好；水楊酸換膚更適合油性皮膚，能同時改善毛孔問題。治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，術后需加強保濕修復，避免暴曬以防反黑。

4、激光治療

調(diào)Q激光選擇性破壞黑色素顆粒，對雀斑有顯著效果；皮秒激光能更精準粉碎色素且熱損傷小。黃褐斑需采用低能量大光斑的溫和模式，配合口服藥物降低復發(fā)概率。治療間隔需4-6周，術后可能出現(xiàn)短暫結痂或紅腫。

5、口服藥物

維生素C片和谷胱甘肽具有抗氧化作用，可輔助淡化色斑；嚴重黃褐斑可短期服用氨甲環(huán)酸片抑制黑色素合成，但需監(jiān)測凝血功能。中成藥如景天祛斑膠囊通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌改善黃褐斑，需連續(xù)服用2-3個月見效。

色斑治療需堅持3-6個月才能顯效，治療期間避免使用刺激性護膚品，注意調(diào)節(jié)作息和情緒壓力。黃褐斑患者應排查婦科疾病或甲狀腺功能異常，妊娠期暫緩治療。術后護理建議使用含神經(jīng)酰胺的修復霜，配合富含維生素C的蔬果如獼猴桃、西紅柿等飲食調(diào)理。如色斑突然加深或擴散，需及時就診排除惡性黑素瘤。