孕婦血糖高一般可以適量吃李子。李子屬于低升糖指數(shù)水果，含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于控制血糖波動(dòng)。

李子的含糖量較低，每100克李子約含8克碳水化合物，升糖指數(shù)為24，屬于低升糖食物。其富含的膳食纖維可延緩糖分吸收，果酸成分能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。新鮮李子還含有鉀、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)妊娠期高血壓有一定調(diào)節(jié)作用。選擇成熟度適中、表皮完好的李子，每日食用量控制在200克以內(nèi)，分次進(jìn)食更利于血糖穩(wěn)定。需避免食用未成熟李子或腌制李子制品，未成熟李子含氫氰酸苷可能引發(fā)不適，腌制李子含鹽量高且可能添加糖分。

合并妊娠糖尿病的孕婦需監(jiān)測(cè)進(jìn)食李子后的血糖反應(yīng)，若餐后2小時(shí)血糖超過6.7mmol/L應(yīng)減少食用量。伴有胃酸過多或胃腸功能紊亂的孕婦應(yīng)慎食，果酸可能刺激胃黏膜。腎功能異常的孕婦需注意李子含鉀量較高，過量攝入可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。食用前應(yīng)充分清洗去除農(nóng)藥殘留，避免與鈣劑同食以免影響礦物質(zhì)吸收。

建議孕婦將李子作為兩餐間的加餐食用，搭配少量堅(jiān)果可進(jìn)一步平穩(wěn)血糖。日常飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物的攝入，限制精制糖及高脂食物。定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)和產(chǎn)前檢查，若血糖控制不理想應(yīng)及時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生調(diào)整飲食方案。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素敏感性，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對(duì)血糖管理同樣重要。