腳后跟往上一寸疼可能與跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、滑囊炎或外傷等因素有關。該癥狀通常由過度運動、足部結(jié)構(gòu)異常、慢性勞損或炎癥反應引起，表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限或腫脹。

1、跟腱炎

跟腱炎是跟腱及其周圍組織的無菌性炎癥，多因跑步、跳躍等重復性動作導致跟腱過度牽拉?；颊邥霈F(xiàn)腳后跟上方疼痛，尤其在晨起或久坐后起步時明顯。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉片緩解癥狀，同時需減少運動量并配合冰敷。

2、足底筋膜炎

足底筋膜炎因足底筋膜反復微損傷引發(fā)，疼痛可放射至腳跟上方。長時間站立、肥胖或穿不合適的鞋子可能誘發(fā)。表現(xiàn)為足弓刺痛感，活動后加重。建議使用塞來昔布膠囊、依托考昔片或局部注射糖皮質(zhì)激素治療，日常可進行足底筋膜拉伸訓練。

3、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨邊緣的骨質(zhì)增生，常伴隨慢性足底筋膜炎。骨刺刺激周圍軟組織時會引起腳跟上方隱痛，X線檢查可確診。輕癥可選用布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片或局部沖擊波治療，嚴重者需手術切除骨刺。

4、滑囊炎

跟骨后滑囊炎多因鞋子摩擦或運動損傷導致，表現(xiàn)為腳跟上方紅腫熱痛。急性期需休息并外用酮洛芬凝膠，口服萘普生鈉片或吲哚美辛腸溶片。慢性反復發(fā)作者可能需要穿刺抽液或糖皮質(zhì)激素注射。

5、外傷或勞損

足跟部直接撞擊、崴傷或長期負重可能造成軟組織挫傷或微小骨折。疼痛多為急性發(fā)作，伴隨淤青或活動障礙。輕度損傷可通過休息、彈性繃帶固定緩解，嚴重韌帶撕裂需使用石膏固定，必要時行核磁共振檢查。

建議避免長時間行走或站立，選擇足弓支撐良好的鞋子，運動前后充分熱身。疼痛持續(xù)超過一周或伴隨明顯腫脹、發(fā)熱時，應及時至骨科或足踝外科就診，通過超聲、X線等檢查明確病因。夜間可用溫水泡腳促進血液循環(huán)，體重超標者需控制體重以減輕足部負荷。