膝蓋骨痛可通過熱敷冷敷、減少負重活動、使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋骨痛通常由運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷冷敷

膝蓋骨痛早期可嘗試熱敷或冷敷緩解癥狀。熱敷適用于慢性疼痛或僵硬，使用40-45℃熱毛巾敷15-20分鐘，有助于促進局部血液循環(huán)。冷敷適用于急性損傷后48小時內(nèi)，用冰袋包裹毛巾敷10-15分鐘，可減輕腫脹疼痛。每日重復(fù)進行2-3次，注意避免凍傷皮膚。

2、減少負重活動

膝關(guān)節(jié)疼痛期間應(yīng)減少爬樓梯、深蹲、跑步等負重活動，避免癥狀加重。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，使用手杖輔助行走可減輕關(guān)節(jié)壓力。體重超標者需控制飲食減輕體重，每減輕1公斤體重可降低膝關(guān)節(jié)4公斤負荷。

3、使用藥物

膝蓋骨痛可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。塞來昔布膠囊為選擇性COX-2抑制劑，胃腸副作用較小。鹽酸氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨修復(fù)，需長期服用。

4、物理治療

物理治療包括超聲波、電療、牽引等方法。超聲波治療能促進局部血液循環(huán)，加速炎癥吸收。低頻電療通過電流刺激緩解肌肉痙攣和疼痛。膝關(guān)節(jié)牽引可增加關(guān)節(jié)間隙，減輕軟骨磨損壓力。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進行，10-15次為一個療程。

5、手術(shù)治療

嚴重膝關(guān)節(jié)病變可能需關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。關(guān)節(jié)鏡可清除游離體、修復(fù)半月板損傷，創(chuàng)傷小恢復(fù)快。人工關(guān)節(jié)置換適用于終末期骨關(guān)節(jié)炎，使用金屬或陶瓷假體替代損壞關(guān)節(jié)面。術(shù)后需進行3-6個月康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

膝蓋骨痛患者日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼。飲食可適當增加牛奶、豆制品等含鈣食物，補充維生素D促進鈣吸收。進行直腿抬高、靠墻靜蹲等康復(fù)訓(xùn)練增強股四頭肌力量。疼痛持續(xù)不緩解或伴有關(guān)節(jié)變形、活動受限時應(yīng)及時就醫(yī)，完善X線、核磁共振等檢查明確病因。避免自行長期服用止痛藥物掩蓋病情。