孕期胃脹氣可通過調(diào)整飲食、適量運動、熱敷按摩、調(diào)整姿勢、藥物治療等方式緩解。孕期胃脹氣通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當、胃腸功能減弱、精神緊張等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，避免暴飲暴食，減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物的攝入。選擇易消化的食物如粥、面條，進食時細嚼慢咽。每天保證充足飲水，但避免餐中大量飲水。

2、適量運動

飯后半小時進行溫和散步，促進胃腸蠕動。避免久坐或立即平躺，可做孕婦瑜伽等輕度運動。運動時注意強度，以不引起宮縮為宜。

3、熱敷按摩

用溫熱毛巾敷于胃部，溫度控制在40℃左右。順時針輕柔按摩腹部，避開子宮位置。按摩前排空膀胱，手法需輕柔緩慢。

4、調(diào)整姿勢

睡眠時抬高床頭15-20厘米，采用左側臥位。避免穿緊身衣物壓迫腹部，保持良好坐姿。飯后保持直立姿勢30分鐘以上。

5、藥物治療

嚴重脹氣可遵醫(yī)囑使用西甲硅油乳劑、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復方消化酶膠囊等藥物。禁用含鋁制酸劑，避免自行服用中成藥。用藥需嚴格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導。

建議孕婦保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒，穿著寬松舒適衣物。注意記錄脹氣發(fā)作時間與飲食關聯(lián)，定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋癥狀變化。若伴隨嘔吐、腹瀉或劇烈腹痛需立即就醫(yī)，排除先兆流產(chǎn)等嚴重情況。日常可飲用少量姜茶或薄荷茶緩解不適，但避免過量攝入咖啡因。