鼻炎一到晚上就鼻塞可通過生理鹽水沖洗、熱敷鼻部、調整睡姿、使用鼻噴藥物、口服抗組胺藥等方式緩解。夜間鼻塞通常由鼻腔黏膜充血、過敏原刺激、體位性鼻塞、炎癥反應加重、環(huán)境干燥等因素引起。

1、生理鹽水沖洗

使用生理性海水鼻腔噴霧或洗鼻器沖洗鼻腔，有助于清除分泌物和過敏原，減輕黏膜水腫。建議選擇等滲溶液，避免刺激。沖洗后配合輕柔擤鼻，但避免用力過度導致黏膜損傷。該方法適合各類鼻炎患者日常護理。

2、熱敷鼻部

用40℃左右溫熱毛巾敷于鼻梁及兩側迎香穴5-10分鐘，促進局部血液循環(huán)。熱敷可暫時緩解血管擴張引起的鼻塞，尤其對冷空氣刺激導致的癥狀效果明顯。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。

3、調整睡姿

采取側臥位或抬高床頭15-30度，利用重力作用減少鼻腔靜脈淤血。避免仰臥導致舌根后墜加重通氣障礙。使用加濕器保持室內濕度在50%-60%，減少干燥空氣對黏膜的刺激。

4、使用鼻噴藥物

糠酸莫米松鼻噴霧劑可減輕過敏性鼻炎黏膜炎癥，鹽酸羥甲唑啉噴霧劑能快速收縮血管緩解充血。連續(xù)使用血管收縮劑不超過3天，激素類鼻噴劑需遵醫(yī)囑規(guī)范使用。噴藥時保持頭部直立，避免藥物流向咽喉部。

5、口服抗組胺藥

氯雷他定片或西替利嗪膠囊可阻斷組胺受體，改善過敏反應導致的鼻塞流涕。部分藥物可能引起嗜睡副作用，建議晚間服用。合并細菌感染時需配合阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。

日常應避免接觸塵螨、花粉等過敏原，定期清潔床上用品并使用防螨罩。飲食宜清淡，減少辛辣刺激食物攝入。堅持有氧運動增強體質，但寒冷天氣外出建議佩戴口罩。若癥狀持續(xù)2周無改善或伴隨發(fā)熱、膿性分泌物，需及時就診耳鼻喉科排除鼻竇炎、鼻息肉等器質性疾病。長期反復發(fā)作患者可考慮過敏原檢測及免疫治療。