頸椎病可通過頸部肌肉鍛煉、頸椎牽引、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。頸椎病通常由長期姿勢不良、頸椎退行性變、外傷、椎間盤突出、頸椎管狹窄等原因引起。

1、頸部肌肉鍛煉

頸部肌肉鍛煉有助于增強頸椎穩(wěn)定性，緩解肌肉緊張?？蛇M行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動，動作需緩慢輕柔，避免快速甩頭。建議每天重復(fù)進行10-15次，鍛煉時保持肩部放松。游泳、羽毛球等運動也能間接鍛煉頸部肌肉，但需避免劇烈對抗性動作。

2、頸椎牽引

頸椎牽引通過機械力減輕椎間盤壓力，適用于神經(jīng)根型頸椎病。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下使用牽引帶，重量通常從3-5公斤開始，每次15-20分鐘。家庭可用充氣式頸托輔助牽引，但須注意牽引角度，避免過度后仰。牽引后可能出現(xiàn)短暫頭暈，需平臥休息。

3、物理治療

物理治療包括超短波、紅外線照射及中頻電刺激，可改善局部血液循環(huán)。熱敷可用40-45℃熱毛巾敷于頸后部10分鐘，冷敷適用于急性期腫脹。超聲波能促進炎癥吸收，一般需10-15次為一個療程。治療期間應(yīng)觀察皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)灼熱感應(yīng)立即停止。

4、藥物治療

藥物治療常用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善痙攣。神經(jīng)根水腫可短期使用甘露醇注射液，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹頸肩部，但禁止用于破損皮膚。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于保守治療無效的脊髓型頸椎病，前路椎間盤切除融合術(shù)可解除脊髓壓迫，后路椎管擴大成形術(shù)適合多節(jié)段狹窄。術(shù)后需佩戴頸托6-8周，逐步進行頸部功能訓(xùn)練。微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小，但需嚴(yán)格掌握適應(yīng)證。

頸椎病患者日常應(yīng)避免長時間低頭，使用電腦時保持屏幕與眼睛平齊，枕頭高度以8-12厘米為宜。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，睡眠時采用仰臥或側(cè)臥姿勢。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補充維生素D促進鈣吸收。若出現(xiàn)上肢麻木加重或行走不穩(wěn)，須立即就醫(yī)。