熱痱子可通過保持皮膚清潔干燥、使用清涼止癢藥物、穿著透氣衣物、調(diào)節(jié)環(huán)境溫濕度、避免抓撓等方式緩解。熱痱子通常由汗液滯留、高溫潮濕環(huán)境、衣物摩擦等因素引起。

1、保持清潔干燥

每日用溫水清洗患處1-2次，動(dòng)作輕柔避免摩擦。清洗后完全擦干皮膚褶皺部位，可局部使用不含酒精的爽身粉幫助吸汗。嬰幼兒需及時(shí)更換尿布，成人運(yùn)動(dòng)后盡快擦干汗液。避免使用油脂類護(hù)膚品堵塞毛孔。

2、外用止癢藥物

遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑涂抹患處，每日2-3次可緩解瘙癢。痱子粉如氧化鋅滑石粉能吸附多余汗液。嚴(yán)重時(shí)可短期外用弱效激素藥膏如丁酸氫化可的松乳膏。兒童應(yīng)避免使用含薄荷腦的清涼油以防刺激。

3、穿著透氣衣物

選擇寬松純棉或莫代爾材質(zhì)的衣物，避免化纖面料。嬰幼兒衣物需頻繁更換，保持腋下、腹股溝等部位通風(fēng)。夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)減少衣物層數(shù)，使用吸濕排汗的涼席或紗布?jí)|。

4、調(diào)節(jié)環(huán)境溫濕度

室內(nèi)溫度建議維持在24-26攝氏度，濕度控制在50%-60%。使用空調(diào)或除濕機(jī)時(shí)避免冷風(fēng)直吹，定時(shí)開窗通風(fēng)。戶外活動(dòng)盡量避開上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)的高溫時(shí)段，隨身攜帶便攜小風(fēng)扇。

5、避免刺激患處

剪短指甲防止抓破皮膚引發(fā)感染，嬰幼兒可佩戴棉質(zhì)手套。不用過熱的水洗澡，禁用肥皂等堿性清潔劑。出現(xiàn)膿皰時(shí)禁止自行挑破，暫停使用粉劑以防結(jié)塊加重堵塞。

出現(xiàn)熱痱子期間應(yīng)多飲水補(bǔ)充體液，飲食宜清淡少辛辣?？蛇m量食用綠豆、冬瓜等清熱食材，但無須刻意忌口。若痱子持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、化膿等癥狀，需及時(shí)就診皮膚科。日常注意觀察易發(fā)部位如頸部、肘窩等處的皮膚狀態(tài)，高溫季節(jié)可預(yù)防性使用吸汗貼或冷敷毛巾。