正常的胃痛通常表現(xiàn)為輕微隱痛或鈍痛，多與飲食不當(dāng)、短暫胃腸功能紊亂有關(guān)，疼痛范圍局限且可自行緩解。

胃部輕微隱痛常見于空腹或進(jìn)食刺激性食物后，疼痛位置多在上腹部正中或偏左，呈間歇性發(fā)作，可能伴隨短暫飽脹感或噯氣。這種疼痛通常與胃酸分泌異常、胃黏膜短暫充血相關(guān)，改變體位或熱敷后可減輕，多數(shù)在調(diào)整飲食后1-2小時(shí)內(nèi)緩解。部分人群在情緒緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)功能性胃痛，疼痛程度較輕且無規(guī)律性，放松后癥狀消失。

若胃痛表現(xiàn)為持續(xù)加重、放射至背部或伴隨嘔血黑便，則不屬于正常范疇。這類疼痛可能提示胃潰瘍、胃炎等器質(zhì)性疾病，疼痛性質(zhì)多為灼燒樣或刀割樣，夜間空腹時(shí)加劇，進(jìn)食后僅短暫緩解。伴隨體重下降、貧血等癥狀時(shí)需警惕惡性病變。胃食管反流引起的疼痛常位于胸骨后，伴有反酸燒心感，平臥位時(shí)癥狀明顯。

日常需避免暴飲暴食及辛辣刺激飲食，規(guī)律進(jìn)食溫度適宜的食物。疼痛發(fā)作時(shí)可嘗試少量飲用溫蜂蜜水或米粥，用40℃左右熱水袋熱敷上腹部15分鐘。若疼痛每周發(fā)作超過2次或持續(xù)超過48小時(shí)不緩解，建議完善胃鏡檢查明確病因。長期精神壓力大者可通過腹式呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減少功能性胃痛發(fā)生。