膝蓋酸軟可能由膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、缺鈣等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、膝關(guān)節(jié)勞損

長期負(fù)重或重復(fù)屈伸動(dòng)作可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸軟無力。減少爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，局部熱敷配合按摩可改善癥狀。

2、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化會(huì)引發(fā)晨起僵硬和活動(dòng)后酸軟，可能與年齡增長、肥胖等因素有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合低頻脈沖電治療。

3、半月板損傷

運(yùn)動(dòng)扭傷或退變可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)卡壓感和酸軟。磁共振檢查可明確損傷程度，輕度損傷可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫反應(yīng)侵襲滑膜時(shí)會(huì)出現(xiàn)對(duì)稱性關(guān)節(jié)酸軟，伴有晨僵。甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥可控制病情，需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。

5、缺鈣

鈣磷代謝異常可能導(dǎo)致骨密度下降，引發(fā)膝關(guān)節(jié)酸軟無力。可通過骨密度檢測(cè)確診，補(bǔ)充碳酸鈣D3片和維生素D滴劑，同時(shí)增加奶制品攝入。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久蹲久跪，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)股四頭肌力量，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸。若酸軟癥狀持續(xù)加重或伴隨紅腫熱痛，建議及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，完善X線、核磁共振等檢查明確病因。