人平均一天掉50-100根頭發(fā)屬于正常范圍。頭發(fā)脫落與生長周期、季節(jié)變化、年齡等因素有關(guān)。

頭發(fā)具有自然生長周期，包括生長期、退行期和休止期。休止期毛發(fā)會(huì)自然脫落，每日少量脫發(fā)是正常新陳代謝的表現(xiàn)。春夏季節(jié)由于氣溫升高、新陳代謝加快，脫發(fā)量可能略有增加。秋冬季節(jié)受氣候干燥影響，頭皮油脂分泌減少，脫發(fā)量可能稍多于其他季節(jié)。青壯年時(shí)期毛囊功能旺盛，脫發(fā)與新生發(fā)量基本平衡。隨著年齡增長，毛囊功能逐漸衰退，脫發(fā)量可能緩慢增加。女性在產(chǎn)后、經(jīng)期等特殊生理階段，由于激素水平波動(dòng)，可能出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)量增多。日常洗發(fā)頻率適中、使用溫和洗發(fā)產(chǎn)品、避免過度燙染，有助于維持頭發(fā)健康狀態(tài)。

建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素的食物。避免頻繁使用高溫吹風(fēng)機(jī)或緊繃的發(fā)型。若持續(xù)每日脫發(fā)超過100根或發(fā)現(xiàn)明顯發(fā)量減少，可就診皮膚科進(jìn)行專業(yè)評估。