皮膚瘙癢可通過保持皮膚濕潤、避免搔抓、冷敷止癢、使用外用藥物、口服抗組胺藥物等方式緩解。皮膚瘙癢通常由皮膚干燥、過敏反應、濕疹、蕁麻疹、真菌感染等原因引起。

1、保持皮膚濕潤

皮膚干燥是引起瘙癢的常見原因，日常可使用保濕霜或潤膚乳涂抹患處，選擇不含香料和酒精的保濕產(chǎn)品，洗澡時水溫不宜過高，避免使用堿性過強的肥皂或沐浴露。干燥環(huán)境下可使用加濕器增加空氣濕度。

2、避免搔抓

搔抓會加重皮膚損傷和炎癥反應，導致瘙癢惡性循環(huán)?？杉舳讨讣谆蚺宕髅拶|(zhì)手套減少抓撓傷害。若瘙癢難忍可用手掌輕拍代替抓撓，穿寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦刺激。

3、冷敷止癢

用冷毛巾或冰袋包裹后敷于瘙癢部位，每次10-15分鐘，冷刺激能暫時阻斷神經(jīng)傳導緩解瘙癢感。注意避免直接接觸冰塊導致凍傷，冷敷后及時涂抹保濕劑。

4、使用外用藥物

局部可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等藥物。爐甘石洗劑適用于急性瘙癢伴紅腫時；激素類藥膏用于炎癥性皮膚病；免疫抑制劑適合長期反復發(fā)作的濕疹。

5、口服抗組胺藥物

對于過敏性或蕁麻疹引起的瘙癢，可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等第二代抗組胺藥，這類藥物嗜睡副作用較小。夜間瘙癢明顯者可聯(lián)用第一代抗組胺藥如馬來酸氯苯那敏片。

日常應注意避免接觸已知過敏原如花粉、塵螨等，飲食上減少辛辣刺激食物攝入，選擇棉質(zhì)透氣衣物。若瘙癢持續(xù)超過兩周、伴隨皮疹擴散或發(fā)熱等癥狀，需及時就診排查糖尿病、肝膽疾病等系統(tǒng)性疾病可能。洗澡后3分鐘內(nèi)是涂抹保濕劑的最佳時機，此時皮膚表層水分尚未完全蒸發(fā)，有助于鎖水保濕。冬季可增加維生素E乳的使用頻率，避免電熱毯長時間烘烤導致皮膚脫水。