胃不好的人可以適量吃小米粥、山藥、南瓜、香蕉、蒸蛋等容易消化的食物，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。這些食物富含碳水化合物、膳食纖維或優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胃腸黏膜修復(fù)和消化功能改善。

一、食物

1、小米粥

小米粥含有豐富的B族維生素和碳水化合物，煮至軟爛后淀粉充分糊化，能快速被胃酸分解。適合慢性胃炎或胃潰瘍患者作為主食，可搭配少量紅棗增加鐵元素吸收。

2、山藥

山藥含黏蛋白和多酚氧化酶，能在胃壁形成保護(hù)膜，減少胃酸刺激。建議蒸煮后食用，其淀粉顆粒更易消化，對功能性消化不良引起的腹脹有緩解作用。

3、南瓜

南瓜果肉柔軟且富含果膠，加熱后轉(zhuǎn)化為可溶性膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動。所含胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助修復(fù)受損的胃黏膜組織。

4、香蕉

成熟香蕉含有抗性淀粉和5-羥色胺前體，能中和部分胃酸。其柔軟的質(zhì)地?zé)o需充分咀嚼即可吞咽，適合胃食管反流患者在兩餐之間少量食用。

5、蒸蛋

雞蛋清中的卵白蛋白在蒸制過程中變性為易吸收的形態(tài)，蛋黃中的卵磷脂可乳化脂肪。制作時可加入1.5倍溫水?dāng)嚢?，使質(zhì)地更嫩滑，避免油炸或煎炒。

二、藥物

1、鋁碳酸鎂咀嚼片

用于胃酸過多引起的胃痛、燒心，可直接中和胃酸并在潰瘍面形成保護(hù)層。需注意長期使用可能影響磷吸收，腎功能不全者慎用。

2、多潘立酮片

通過阻斷多巴胺受體增強(qiáng)胃動力，改善功能性消化不良導(dǎo)致的餐后飽脹。服用期間可能出現(xiàn)泌乳素升高，不宜與抗膽堿藥同用。

3、復(fù)方谷氨酰胺顆粒

含L-谷氨酰胺和中藥成分，能促進(jìn)胃黏膜上皮細(xì)胞增殖。適用于應(yīng)激性胃黏膜損傷，沖泡時建議用40℃以下溫水。

4、枸櫞酸鉍鉀膠囊

在酸性環(huán)境中形成膠體覆蓋潰瘍面，同時抑制幽門螺桿菌。服藥后可能出現(xiàn)黑便，需與抗生素聯(lián)用根除感染時遵醫(yī)囑。

5、胰酶腸溶膠囊

補(bǔ)充胰脂肪酶和蛋白酶，幫助分解難以消化的脂肪與蛋白質(zhì)。宜在進(jìn)餐時整粒吞服，避免打開膠囊破壞腸溶包衣。

胃不好的人群日常應(yīng)保持規(guī)律進(jìn)食，每餐控制在七分飽，避免過冷、過熱或辛辣刺激食物。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，肉類建議選擇雞胸肉、龍利魚等低脂食材并剁碎處理。餐后30分鐘內(nèi)避免平臥，可緩慢散步促進(jìn)排空。若出現(xiàn)持續(xù)上腹痛、嘔血或黑便，需及時進(jìn)行胃鏡檢查明確病因。合并幽門螺桿菌感染時，須完成規(guī)范的四聯(lián)療法治療周期。