四個(gè)月的寶寶可以開(kāi)始嘗試添加輔食，主要有強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等。建議從單一食材開(kāi)始逐步引入，每次添加新食物需觀察3-5天。

一、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是寶寶第一口輔食的優(yōu)選，其質(zhì)地細(xì)膩易消化，能補(bǔ)充母乳或配方奶中不足的鐵元素。沖泡時(shí)用溫水調(diào)至稀糊狀，初期每天1-2勺，逐漸增加至10-20克。注意選擇無(wú)糖無(wú)鹽配方，避免過(guò)早刺激寶寶味覺(jué)發(fā)育。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合初期添加，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。將蔬菜蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀，首次嘗試半茶匙，若無(wú)過(guò)敏反應(yīng)可增至1-2湯匙。西藍(lán)花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再制作。

三、水果泥

蘋(píng)果泥、香蕉泥等低敏水果可作為甜味補(bǔ)充，提供維生素C和鉀元素。新鮮水果去皮去核后研磨或蒸軟打泥，避免直接喂食果汁以防糖分過(guò)量。柑橘類、芒果等易致敏水果建議延后至8月齡添加。

四、肉泥

雞肝泥、牛肉泥等紅肉類能補(bǔ)充血紅素鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。選用新鮮瘦肉焯水后徹底煮熟，用料理機(jī)打成細(xì)膩肉糜，初期每日5-10克混合在米糊中。注意剔除筋膜和脂肪，確保質(zhì)地順滑易吞咽。

五、蛋黃泥

從1/8個(gè)煮熟的蛋黃開(kāi)始嘗試，逐漸增加至半個(gè)，提供卵磷脂和維生素D。蛋黃需完全煮熟至固態(tài)，用母乳或溫水調(diào)成糊狀，蛋白因致敏性強(qiáng)需延后至1歲后添加。若出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)暫停并咨詢醫(yī)生。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。每次只引入一種新食物，連續(xù)觀察3-5天無(wú)不良反應(yīng)后再嘗試下一種。制作過(guò)程注意器具消毒，避免添加鹽、糖、蜂蜜等調(diào)味品。若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或皮疹等過(guò)敏癥狀，應(yīng)立即停止該食物并記錄過(guò)敏源，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估。隨著寶寶吞咽能力增強(qiáng)，6月齡后可逐步過(guò)渡到碎末狀食物。